すべての腰痛を癒す肛門を締める呼吸　方法

横隔膜等の呼吸筋を１００％、動かす・使う・活用する 腹式呼吸等々で行う。 共通する方法 １，骨盤低筋群を引き上げる感覚・意識で３秒息を吸う ２，もう１度、引き上げる意識・感覚で息を５秒間吐く 上記の呼吸の時間は、各自が適当に行って下さい。 無理しない。だんだんに慣らす・・ 慣れれば簡単です。だれで... 続きをみる

腰痛の痛み　肛門を締める呼吸で治る・直る

腰痛 いろいろあります。 ギックリ腰・狭窄症・・ぜんぶ、まとめてー腰痛 腰痛の原因 それは、腰・腰まわり・脊柱・・の筋肉の劣化・硬化・老化が原因です。 腰の筋肉を柔軟強化すればーうそのように、痛みが消えます。 その方法 肛門を締める呼吸を行なう。 たったーこれだけです。 うそ！うそでは、ありません... 続きをみる

自律神経・体幹トレーニングと背中の呼吸

この本も読んで参考にしている。 また鎖骨呼吸法・吸う時に、下腹を横・水平にする・・ これは、横隔膜を水平にするため・・背中側も膨らますための方法です。 吐く時の背中を丸める・・ 背中の呼吸 これを行う為に・・いろいろ行なっている。 まだ・・確かな方法が出来ない・・・

健康な心・身体・動きの要　インナーマッスルと呼吸法

薬師如来は、呼吸法の達人です。 古来、仏教では、呼吸を重視しました。 脳・心・体・動・生活・運命は、呼吸に比例する。 信と呼吸！釈迦の教えの根本です。 今日は、高知も雨です。例年より随分早く梅雨ｎ入りまた。 異常気象です。豪雨・干害・・心配します。 せめて、脳・心・体・動は、自分で守りたいです。 ... 続きをみる

呼吸年令　老化・劣れカギは、呼吸年令だった・・

今日から、曇雨天が連続します。今年は、梅雨が早い・・ 呼吸年令? 呼吸力のこと・・呼吸筋の劣化です。 呼吸する力です。 息き苦しい・・ハァハァ・・すぐ息が切れる 息が短い・早い・・少ししか吸わない・息切れ・・少ししか吐かない・・ 呼吸筋の硬化・劣化・退化です。 その結果　脳・心・体・動・パフォーマ... 続きをみる

呼吸を立てましょう！呼吸筋を動かしましょう！

呼吸筋（こきゅうきん, 英語: Muscles of respiration）は、呼吸を行う筋肉の総称。 すなわち、呼吸をするときに胸郭の拡大、収縮を行う筋肉のこと。 種類としては、横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋などがある。... 続きをみる

腹式呼吸（横隔膜呼吸）は、リラックス神経を優位にする

腹式呼吸は、主に横隔膜を活用する呼吸 リラックス神経が優位になりやすい・・・ 胸式呼吸でも深い長い呼吸は、リラックス神経が優位になるが・・ 胸式呼吸は、意識しないと、短い・浅い・早い呼吸になりやすい傾向がある。 昔から・・仏教では、心を落ち着かすために、腹式呼吸が活用されたいる。 私も腹式呼吸を生... 続きをみる

口呼吸は、やめよう！二酸化炭素の耐性・・・大事・・

息を止める　　　３０秒以下は、要注意とか言う

構音障害　脳梗塞による・・

構音障害とは、口や舌、声帯など声を出すのに重要な役割を果たす部位に障害が生じ、うまく発声ができなくなった状態を指します。 構音障害の原因は多岐にわたり、脳卒中や筋ジストロフィー、パーキンソン病や頭部外傷などが原因となることもあります。 また、原因によっては発声だけでなく、嚥下（食べ物などを飲み込む... 続きをみる

腹式でも、胸式でも・・良い・・深い呼吸の心がけ・・

呼吸は、普段の・・慣習呼吸が大事と思います。 意識呼吸は・・呼吸法の練習に・・ 呼吸をコントロールする二酸化炭素のバラメーターは、脳幹にあります。 意識呼吸は、前頭葉の呼吸です。無意識な日常呼吸は、間脳の呼吸です。 意識呼吸から、だんだんに練習しての間脳呼吸にすることが大事です。 自律神経、呼吸法... 続きをみる

ストレス感情！深呼吸で収まる・・コロナ対策

イライラ・モヤモヤ・・ ストレス感情・・ ストレスの多い現状社会生活です。 コロナウイルス社会　とんでもない社会です。 人々の脳・心・体・動・生活が大激変の現状です。 これに、適応する・・ 大変、困難です。 知識・頭・心では、とても、適応出来ません。 呼吸法なら・・簡単に可能です。 深い・長い呼吸... 続きをみる

ガンの強さはその人の免疫力が決定する

ガン自体は、その人の免疫力が決める 　　　　　ガン ストレス大ー強いがん細胞になるー悪性のガン ストレス小ー弱いガン細胞になるー良性のガン 　　　　　　　　　　　　　　　　自然治癒 ●悪性か良性かは、ガン自体にあるものではない。 　　　　　　　　　その人の免疫力が強ければガン細胞は、退縮の方向に向... 続きをみる

コロナに勝つ！自然免疫力・治癒力を高める

コロナに勝つ ワクチン・・自分の免疫・治癒力を高める！！ 現代人は、呼吸が早い・浅い これが、致命傷！！！ 呼吸を改善する！！ この基本を忘れている。 駄目な政策！！ダメなコロナ対策！！ 一人立つ！！ 自分が、やる！！ 人が・・何と・・言う・・笑う・・ そんなこと・・へとも思わない。 信じた方法・... 続きをみる

水泳の呼吸　１対２・・呼吸で脳・心・体・動を整える

水泳　　呼吸が大事です。水の中で吐き切る・・泳ぎが継続できる。吐き切ららないと続けられない。 っこれが、呼吸法の練習に役立ちます。 プールで、泳がなくても、室の中で水泳が可能です。 脳・心・体・動のアップに水泳の呼吸法は、良い勉強になります。

メインの呼吸　どの呼吸を使うか・・

呼吸法は、いろいろあるが・・ 簡単に分かると１，胸式呼吸　２，腹式呼吸　３，鎖骨呼吸（胸腹呼吸・完全呼吸） 逆腹式呼吸・ピラティスの呼吸・・もあるが・・大きくわけると上記の３つ どの呼吸を日常のメインの呼吸で行うのか・・ 選ぶ・決める必要があるが・・それも、臨機応変によるが・・・ 私は、メインは、... 続きをみる

呼吸は万病に効く　呼吸は、良い薬になる

呼吸は、脳・心・体・動に良く効く・薬効がある。 呼吸は、簡単・安全・確実・即効・安い・老若男女がいつでも、どこでも出来る 無意識な呼吸 呼吸の有効利用 無視・軽視するは・・残念・もったいない・・あまりにも、無知・無残です。 呼吸が止まれば死ぬ！！誰でも知る事実ではないか・・！！ それが・・・呼吸を... 続きをみる

深い呼吸とは・・

簡単に言うと・・ 横隔膜・肋間筋・・の呼吸筋が１００％使い・活用されている呼吸 １分間の呼吸数が少ない呼吸　長呼吸 呼吸は、体内の二酸化炭素の量が決める。早い呼吸は、二酸化炭素を吐きすぎる―早い・浅い呼吸になる

呼吸がつくる・決める人生　呼吸が、変われば変わる

喜怒哀楽には、喜怒哀楽の呼吸がある。 イライラドキドキには、イライラドキドキの呼吸がある。 それぞれの呼吸が、因縁果の人生をつくる。 始めの呼吸が結果になる。 人生の原動力は、呼吸である。 いろいろの呼吸が脳・心・体・動・生活・運命をつくる。 感情・・に反射して呼吸をつくるが・・ 感情に振り回され... 続きをみる

イライラ・ドキドキ・動揺・・しない心をつくる　平常心

以下のクンバカに肛門を締めるをプラスする呼吸法 肛門を締めると・・感情の反射神経を遮断する作用がある。 吸う時に締めて、吐く時にも締める クンバカに肛門を締めるを加える 少し難しい・・上級者用・・でも、慣れたら簡単、誰でも出来る たかが・・呼吸だ・・みんな呼吸のベテラン者です。少し意識するだけ・・... 続きをみる

呼吸力！生命力！ボリューム・リズムが直結する

呼吸力は生命力 ・ 呼吸機能の低下 • 循環機能の低下 • 消化・吸収機能の低下 • 排泄機能の低下 • 運動機能の低下 • 感覚機能の低下 • 神経機能の低下 • 免疫機能の低下 • 性機能の低下 • 造血機能の低下 呼吸力がダウンすると以上の機能低下になります。 反対に呼吸力がアップすると全身... 続きをみる

最初は水　卵から雛　羽が生え大空を飛ぶ

初動負荷論 呼吸法も同じ　　最初は、出来ないが・・そのうち、出来だす だれでも、簡単・・意識するだけ・・ 毎日の習慣呼吸が大事　１回・１回の積み重ね・・ 習慣は、生活！人生！！つくる 楽にはけるだけ吐きます。 吸う息よりも少し長いだけで十分です。 初動負荷理論という理論がはやりました。 簡単にいえ... 続きをみる

COPD患者の家庭でできる運動療法

口すぼめ呼吸　喘息・・肺疾患

http://口すぼめ呼吸

呼吸リサイクル

多数の人々が、呼吸を無駄に使い捨てる。 無意識呼吸・・ 大事な物が、他に沢山あるから・・ 人生で大事な物 １番は、命　　２番は・・ 自分の命　家族の命・・・ 命 支える１番の物は、何か・・ 酸素 酸素では、あるまいか・・ その酸素を体内に取り入れ、二酸化炭素その他老廃物を体外に排出する 呼吸！！呼... 続きをみる

呼吸リサイクル

呼吸を再生する リサイクル呼吸 変なの・・笑い しかし もったいない・・ 呼吸を無駄に浪費してる 使っている・・ 呼吸機能が、泣いている・・・ 呼吸 最も、重要な生命維持機能・働きです。 それは、呼吸生体の維持に不可欠だからです。 呼吸が出来なければ、人は生きられない。 誰も・・知る真実です。 だ... 続きをみる

庭の金魚

自宅の庭に作った金魚の飼育箱 今日も、金魚が元気に泳ぎまわる・・ 水槽を買ってきて、次男がつくった金魚池

呼吸法とリラックス　認知行動療法

http://npsy.umin.jp/pdf/nyumon3.pdf

逞しい生命力

生命力 呼吸法は、逞しい 楽しい　 悪意の管理人が、枝を全部、切った。 だが・・ この樹は・・・ 幹からも、枝を出した。

鎖骨式呼吸　呼吸法

【自律神経 呼吸法】呼吸法の達人が密かに使っている肺の機能を100%使う技【のむら整骨院 大阪】

ストレス原因の感情　反射神経遮断の呼吸法　感情コントロール

今日は、快晴です。野山は、若葉・青葉・・ ここ土佐市では、田植えの季節 今は、田植え・・すべて機械化です。 あっと・・言う間に、田植えが終わります。 反射神経を遮断する呼吸法 ヨガでは、クンバカと言う・・とか・・ 肛門を締める呼吸法です。 肛門 気の出入り口とか・・ 死んだら・・肛門は、開くとか・... 続きをみる

腹脳の活性化　丹田呼吸法　呼吸法　健康法

呼吸筋の柔軟強化＝インナーマッスルの柔軟強化　健康呼吸

インナーマッスルとは 　インナーマッスルやアウターマッスルという呼び方はトレーニングやエクササイズの用語として使われることが多いです。インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。インナーマッスルに対してアウターマッスルは、身体の表面に位置する筋肉のことを指し、表層筋... 続きをみる

呼吸で脳・心・体・動　人生が変える　薬用呼吸

深くゆっくり知った呼吸は、さまざまな効果があると言われています。 北一郎氏の著書「図解雑学」呼吸のしくみ（ナツメ社）には、その効果について次のようなことが書かれています。 深くゆっくりした呼吸の健康効果 １， セロトニン神経の活性化により元気になる ２， 自律神経のバランスをとることにより循環器系... 続きをみる

私の呼吸　意識してデザインする　デザイン呼吸

今日は、快晴です。若葉・青葉の新緑の季節 時には、呼吸を意識して・・ 自分に適した呼吸を行なう。 自分の心身に適合した呼吸を行なう。 大事と思う

深くゆっくりした呼吸が心身をリラックスさせる

深呼吸のリラクゼーション効果 深くゆっくりした呼吸が心身をリラックスさせる なにかいらいらしたり“むかついて”いるとき、人前で話しをしなければならないとき、あるいはテレビゲームに夢中になっているときなど私たちの呼吸は、浅く短いものになっている。 しかしそれとは、反対に深くゆっくりした呼吸をくり返す... 続きをみる

鬼滅の呼吸は、呼吸をゆっくり行う　ストレス解消

２種類の神経は同時に作動することなないので、副交感神経が活性化すると、ストレスが緩和され、体にはリラックスするようにと、合図が送られます」（フィオナ・ラム氏 「呼吸をゆっくり行うと、体をリラックスさせる副交感神経が活性化します。“闘争あるいは逃走の神経”として例えられている交感神経と対照的に、副交... 続きをみる

その不調の原因　実は、呼吸が原因です　コロナ自粛・・

あなたの呼吸は、大丈夫? 以下の項目に心当たりがないか確認して下さい。 〇家にいる時間が、長くなった 〇運動する習慣がない 〇寝つきが悪い 〇夜中に目が覚める 〇マスクしている時間が長い 〇ストレスが溜まっていると感じている 〇不安に感じることことが多い 〇スマホを見ている時間が長い 〇リモートワ... 続きをみる

腹圧・深い呼吸でメンタルの不調は改善する

浅い呼吸が、コロナ鬱の原因 呼吸を整えればメンタルは、改善する 自律神経の乱れでメンタルが弱る 腹圧・深い呼吸で副交感神経優位に 自律神経が整う―不調改善 無意識呼吸ー意識呼吸 自分の呼吸は、自分でデザインする。 いつも・・年中・・同じ呼吸をしない。 今の自分に適した呼吸を行なう。 呼吸は、命 呼... 続きをみる

時候は、若葉の呼吸の季節です。自然の健康呼吸は素晴らしい

土佐市蓮池近辺の今朝です。

深いゆっくりした呼吸の健康効果

深くゆっくり知った呼吸は、さまざまな効果があると言われています。 北一郎氏の著書「図解雑学」呼吸のしくみ（ナツメ社）には、その効果について次のようなことが書かれています。 深くゆっくりした呼吸の健康効果 １， セロトニン神経の活性化により元気になる ２， 自律神経のバランスをとることにより循環器系... 続きをみる

腰痛予防・治癒回復・疲れ予防回復　腹圧呼吸法　健康

最近、この呼吸を行なっている。 体幹のトレーニングに最適 この腹圧呼吸で、１分間呼吸を連続１０回 １０秒～２０秒吸って５０秒～１分吐き出す 全然、平気です。 １時間以上・・ 常時・・この長呼吸を行なう。 心も平になる。ストレス・不安・恐怖・・解消する ＋・プラスして、肛門も締める

晴天呼吸は、晴天人生　晴れ晴れ呼吸

今日は、晴天 晴天は、気持ち良いね 昔、ブラジルに行った。約２４時間 日本の真下　南半球　 高度８０００ｍ　　 真っ青な晴天 雲の上を飛ぶ 雲が、下に見える 心・気分も・・空と同じ 常に晴れ晴れ心・気分は、ある。 その切り替え その方法 唯一、呼吸がある。 生命維持機能の中で、自律神経・・関節的に... 続きをみる

スタンフォード大学ＩＡＰ呼吸 腹圧呼吸法　健康呼吸

「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『ＩＡＰ呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな４０代以上の女性の健康サポートにも効果があるんです」 　そう話す... 続きをみる

ほとんどの腰痛　原因と治し方　呼吸法

腰痛のほとんどの原因は、腹圧の低下・筋肉の硬化・劣化・老化です。 だから・・横隔膜を活用した深い呼吸を行なう・その呼吸と同調したストレッチ・ダンス ゆっくりラジオ体操すれば治る。」２か月・・継続する。

健康とは・・ホメオスタシㇲが正常状態・・健康呼吸法

ホメオスタシㇲは、自分の覚醒意識で変化させることは不可能 唯一、生命維持機能の中で呼吸は、それが可能である。 ここに、健康呼吸法の存在意義・理由がある。 恒常性（こうじょうせい）ないしはホメオスタシス（希: ὅμοιοστάσις、英: homeostasis）とは、生物において、その内部環境を一... 続きをみる

呼吸回数　呼吸筋の正常・硬化・劣化・老化レベルがわかる

呼吸数の正常値は12～20回/分 わたしは、１０回以内を目標にしています。 呼吸回数は、自律神経・内分泌・免疫・筋膜・深層筋肉・・と関係する。 少ない方が、良いと思う。 １回に１０秒なら１分間に７回 吸う吐くを１回とする。 呼吸回数・・健康生活に大事と思う。

薬師・やくし呼吸　仏さまの呼吸　蘇生の呼吸法　薬用呼吸

この画像は、薬師如来の画像です。 日本の仏像写真集　土門拳 　 薬師如来とは・・ 仏教の仏の化身の１つ　 万病を癒す仏様と言う 私は、この薬師如来像を観た瞬間 あっ！　呼吸法の達人・悟人の腹‥仏像だと直感した。 仏教の元祖と言われる釈迦・しゃかは、８８０００と言われる膨大な講義・説法を説かれている... 続きをみる

晴天呼吸法　心・気分は晴れる呼吸法　ヘルスケア呼吸

ご参考まで・・ 野山は、若葉の季節ですね。

リラックス　睡眠誘導呼吸法　眠る呼吸　メンタルヘルス

リラックス♥眠れない時に効果あり　４７８呼吸法　5分間【誘導動画】

願望達成にマッチした合った呼吸法　健康・メンタル呼吸法

●確かな目標・目的　地道な努力・それに、目標・目的実現に合致した毎日の呼吸法 中でも、目標・目的に合った・マッチした呼吸が大事である。 呼吸法は、いろいろあｒｙが・・それぞれ特徴がある。 リズム・・長短・浅深・ 横隔膜を主に活用する呼吸・・息を止める呼吸・・肛門を締める・・ 呼吸が、乱れたら・・願... 続きをみる

精神安定剤の効用がある呼吸法　健康呼吸

セロトニン（せろとにん）脳内神経物質　精神安定の働きがある。 /セロトニンが、不足する現代人 セロトニン呼吸法　　本がある。 深い・ゆっくりした呼吸法です。 呼吸は、生命維持機能の中で、唯一、呼吸機能は、自律神経・内分泌 免疫等々を支配・コントロールが出来る生理運動です。 呼吸法は、呼吸の方法では... 続きをみる

薬用呼吸

　　ホメオスタシス　生体の恒常性生理機能は、呼吸が支配 　　コントロ―ルしています。 呼吸は、健康薬用・メンタルヘルスの薬用がある。 呼吸法は、自律神経・内分泌・免疫・筋膜・インナーマッスル・・効果が高い それは、日々の生活のパフォーマンスのアップにもなる。 呼吸法は、単なる呼吸の方法ではない。 ... 続きをみる

自律神経、呼吸法で調整・コントロール

スマートフォンの緊張・コロナ等・・不安・心配・・ 何かとストレスの多い日々 自律神経のアンバランス・自律神経失調、うつ病・・さまざまな疾病を引き起こす原因となります。また脳内神経ホルモンのアンバランスによる脳内の乱れ・内分泌ホルモン・リンパの分泌・流れの乱れは、内臓疾患・・いろいろの病気を発症さし... 続きをみる

満開の桜　土佐市波介

心と身体に良い逆腹式呼吸　コロナ社会を生きる

逆腹式呼吸の効果 肺を動かす呼吸筋（横隔膜・肋間筋等々）を１００％動かす呼吸です。 「内臓やインナーマッスル」も活性化 インナーマッスルとは、関節等々を動かす筋肉の事 別名　深層筋肉とも言う。対語は、筋肉モリモリ等々は、表層筋肉・アウター筋肉と言う。 【逆腹式呼吸のメリットとは】 ①お腹にある内臓... 続きをみる

免疫力の強化！コロナ防衛対策！

日本国のコロナ対策 根本的にピントが外れている。 的が、ずれている。 感染防止！ これも、大事だが、免疫力強化！ 免疫力アップ この対策が、ゼロである。 免疫力の強化！コロナ防衛対策！ これが本来のコロナ対策である。

超簡単！血圧を下げる呼吸法　健康プログ

【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア”【のむら整骨院　大阪】 ご参考まで・・

高血圧・脳梗塞・・脳の酸欠　深呼吸

脳の酸欠が、原因の病気は、多い・・ 簡単な原因は、脳の酸欠です。 呼吸には、肺呼吸と細胞呼吸の２つがある。 肝心。要の呼吸は、細胞呼吸です。 中でも、脳細胞の呼吸！！ 脳が全体の司令塔です。 脳細胞が、十分に出来るか、出来ないかは、血中の二酸化炭素の量が、決めます。 呼吸が浅い・早いと、二酸化炭素... 続きをみる

自律神経リラックス　睡眠前の呼吸ストレッチ

①腰持ち上げ運動・・腰を上げた時、息を吐く ②腰を下げた時、息を吐く 各々１０回　寝る前に行う

脳・心・体に良い逆腹式呼吸　健康法

　メンタルヘルス　ストレスに勝つ呼吸法

イライラ・緊張の連続・不安・恐れ・の多いコロナ社会 元気・健康に生活するには・・ 深い・長い呼吸 横隔膜を１００％活用する呼吸を行なう。 もっとも、大事です。 脳内物質のバランスを保ち感情の反射神経をコントロールします。 セロトニンって？ 　セロトニンとは脳内に分泌される神経伝達物質です。 　スト... 続きをみる

感情と脳内神経物質をコントロールする呼吸法セラピー

鍵となるのは７つの脳内物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン）。 これらの脳内神経物質のバランスと反射神経のコントロールが、明るく元気に生きるには、必要です。 それには、食事・運動・太陽欲・規則正しい生活・・大事だが・・ 呼吸も大事... 続きをみる

メンタルへルス　脳・心・体の健康

タンポポは、自分の呼吸を行う・・呼吸法セラピー

タンポポの呼吸　菜の花は、菜の花の呼吸を行う。 それぞれ、自分の呼吸を逞しく行う。 自分は、自分の呼吸を行う。感情に任せた呼吸は、ストレス・苦悩・緊張・恐れ脳 体・動き・生活・人生・運命になる。 自分は、自分の呼吸を行う。 タンポポ・菜の花は,、自分の呼吸を一生懸命に行う。 他人まかせの呼吸は、決... 続きをみる

イライラ・ドキドキ・緊張　ストレスに強くなる

イライラしている時に！片鼻呼吸法

イライラしている時に！片鼻呼吸法 イライラしている時に！片鼻呼吸法 集中力が低下しやすくなるほか、気が変わりやすかったりストレスから無駄遣いしやすくなる、とも。 そんなイライラや不安な気持ちを抑えて気持ちをスッキリさせてくれる呼吸法が「片鼻呼吸法」。 ヨガの呼吸法であり「ナーディショーダナ呼吸法」... 続きをみる

ヨガで用いられるクンバカ呼吸法

寿命力・健康力・元気力アップ！肛門を締める呼吸法

健康力アップ！肛門を閉める呼吸法　 脳・心・体・動きを柔軟強化する 【肉体的効果】 　・全身の血液循環が良くなる。 　・痩せている人は太り、太った人は痩せてちょうど良くなる。 　・新陳代謝がアップする。 　・消化機能が高まる。 　・血圧が正常化。 　・自然治癒力が旺盛になる 　・疲れなくなる 　・... 続きをみる

肛門を締める呼吸の方法

①　息を吸う時、骨盤低筋群を引き上げる感覚 大便を堪える感覚 ②　①の後　もう１度、締める。 　腰筋を締めるつける感覚で息を吐き出す ３・４・８　　３秒吸って、４秒止める・８秒吐く・・ 最初は、３秒吸って・４秒吐く・・ 無理しないで・・だんだんに慣らす・・ コツがわかり出す

腰痛全般　呼吸筋を柔軟強化すれば痛くない

呼吸法！横隔膜・肋間筋・・呼吸筋を１００％使う呼吸法に変える。 呼吸筋は、腰痛の原因となる筋肉と連結・連動する。 いろいろばストレッチがあるが・・ 呼吸法による腰回り・脊柱の筋肉の柔軟強化が１番、安全・確実・早い・安い・・・ 肛門を締める呼吸！！ 腰痛の全般に良い呼吸法です。

過換気症候群　パニック症は、肛門を締める呼吸が良い

スマートフォン　息をつめている・緊張の連続 クンバカ・・ 肛門を締める呼吸 反射神経をコントロールする。 パニック症には、効果が高い呼吸法です。 精神的不安や極度の緊張などにより過呼吸の状態となり、血液が正常よりもアルカリ性となることで様々な症状を出す状態です。神経質な人、不安症な傾向のある人、緊... 続きをみる

肛門を締める呼吸のメリット 腰痛・・

肛門を閉める効果　 【肉体的効果】 　・全身の血液循環が良くなる。 　・痩せている人は太り、太った人は痩せてちょうど良くなる。 　・新陳代謝がアップする。 　・消化機能が高まる。 　・血圧が正常化。 　・自然治癒力が旺盛になる 　・疲れなくなる 　・細菌に侵されたりしなくなる。 　・オーラが変わる... 続きをみる

肺呼吸ではない細胞呼吸・内呼吸がエネルギーをつくる

これは、肺呼吸・外呼吸 細胞での呼吸が本命 酸素は、肺ー肺胞ー血液（赤血球）酸素とヘモグロビンが結合ー全身の毛細血管 ー全身の約６０調のー細胞呼吸が行われる。 ●●酸素とヘモグロビンが結合して細胞に運ばれるが・・ 血液・赤血液の中に、二酸化炭素が、少ない・血液がアリかり性になります。 ヘモグロビン... 続きをみる

血圧を下げる最強の技

【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア”【のむら整骨院　大阪】 ご参考まで・・

呼吸が浅い早いホメオシタシスが乱れる

蓮は、ホメオシタシス機能・恒常性生理機能が強い だから、強い生命力を保つ 環境・・の変化に強い適応力がある。 人は、弱い。ストレス・緊張・不安・・自律神経・ホルモン分泌・流れ・免疫・・ 生命力が弱る。脳・心・体・動きが・パフォーマンスが低下する。 ひどいｔ・・パニックになる。死んでしまう。 呼吸が... 続きをみる

　免疫力・パフォーマンスのカギは、呼吸にある

呼吸が、先導する喜怒哀楽の人生

呼吸が、先導する喜怒哀楽 例えば、喜なら先ず喜の呼吸が、つくられる。 そして意識・感情・表情・動作となる。 意識した瞬間に、喜の呼吸が出る。 怒も同じ　哀も同じ　楽も同じ だから、感情は、呼吸から始まる。 その事を知っていれば・・ 喜怒哀楽は、呼吸でコントロール出来る。 呼吸は、喜怒哀楽の脳内神経... 続きをみる

蓮の呼吸

蓮の花　　 蓮は、生命力が強い。古代の蓮　3千年前の種子が育ち素晴らしい蓮華を咲かす。 清い生命力は、素晴らしい。 生命には、２つの生命がある。いや・・もっと多くの生命・心がある。 生命には、清い生命　汚い生命・青い生命・白い生命・茶色の生命・赤の生命・ピンクの生命・・・いろいろの色の生命・心理状... 続きをみる

肛門を締める呼吸　習慣呼吸にする

土佐市蓮池 蓮池には、蓮の池がある。 毎年・・７月、満開の蓮の花が鑑賞できる。 ３０００年前の古代の蓮です。 約２０年前に県内の町から株分けしてもらい植えた。 私も植えた一人です。 肛門を締める呼吸 習慣呼吸にした。 1年後・・脳・心・身体・動き・誠克が、どんな変化するか＞？ 面白い・・興味がある... 続きをみる

蓮池の呼吸

蓮の呼吸 素晴らしい よどんだ蓮の池に育ち繁栄する。 人の生命は、茶色 人の社会も茶色 決して青色ではない。 その中で・・ 逞しく・明るく生きる その生命力 如何にして・・つくる。 簡単・確実・安全・安い方法がある。 だれが、いつでも、どこでも、行なっても、確実に効果がある。 その方法 それは、呼... 続きをみる