元気・健康をつくる呼吸法

自律神経・ホメオスタシㇲの安定強化 自然免疫力 治癒力高める呼吸法

すべての腰痛を癒す肛門を締める呼吸 方法


横隔膜等の呼吸筋を100%、動かす・使う・活用する
腹式呼吸等々で行う。
共通する方法


1,骨盤低筋群を引き上げる感覚・意識で3秒息を吸う
2,もう1度、引き上げる意識・感覚で息を5秒間吐く


上記の呼吸の時間は、各自が適当に行って下さい。
無理しない。だんだんに慣らす・・


慣れれば簡単です。だれでも・どこでも・・出来る