「呼吸」でメンタルは、強まる　生命力！！

このツワブキ、成長期の夏に、故意に人に根本から刈り取られました。強い生命力で、蘇生して時期、外れに、懸命に花を咲かして実を成らせようとしています。 どん底から、立ち上がった！！治癒力！呼吸力！免疫力！生命力！ ゆっくり吐く息は、体と心をととのえる なぜ、疲れて、イライラするのか？ ー交感神経が、１... 続きをみる

深い呼吸を身につけて不調を改善する

脳・心の安定！セロトニン（脳内神経物質）を増やそう！

丹田呼吸は、セロトニン増加に効果が高井いです。 タッピング。共感脳作りに良いです。 笑うように、息を吐く・・前回の３呼１吸の呼吸のし方は、セロトニンを増加さし、脳内ホルモンを安定さします。笑う門には、福、来る これは、セロトニンが、増加して明るい快活な家族のです。 脳内の神経伝達物質のひとつで、ド... 続きをみる

万病を癒す丹田呼吸！出来る男は、丹田呼吸！

丹田【たんでん】 臍(へそ)下の下腹部。臍下(せいか)丹田とも。古代中国の医学で，丹は不老不死の薬，田はこれを産する土地を意味し，ここに力を入れれば，健康と勇気を得るとされる。    丹田呼吸は、肛門を閉めると、丹田が、良く分かります。 肛門をしめるとは・・ 息を吸う時、または、息吐く時に、骨盤低... 続きをみる

笑うように息を吐く！笑いは、百薬の長　３呼１吸の呼吸法

夏の成長期に、１度、人に、根本から、刈り取られたツワブキの花 が、咲く時期が、遅れて、師走の今の時期の写真です。 強い・生命力・呼吸力・治癒力で、懸命に花を咲かせ、子孫を残そうと、頑張っています。 この３呼１吸の呼吸で歩く呼・・ ハッ・ハッ・ハッ～の４拍で４歩、歩く そして１歩でスっと、１息吸う・... 続きをみる

最近の私の主な呼吸法　お尻を締める呼吸法

この本は、参考になりました。 この本のお尻を締める呼吸 ①お尻（肛門を閉める・約３秒～約４秒）息を吸う）　 大便を耐える要領です。骨盤低筋群を引き上げる感じです。 ②下腹に意識を集中する。 ③丹田（肚）を意識する ④ゆっくり呼吸をする（ゆっくり、息を吐く・約８秒位、息を吐く） ⑤肚（はら）が、出来... 続きをみる

腹式呼吸には、リラックス効果がある

腹式呼吸によって得られる最大のメリットは、リラックス効果です。 たっぷりとお腹から息を吸い、ゆっくり静かに吐くことで副交感神経が優位になります。 副交感神経はリラックスしている状態で作用する神経ですが、腹式で呼吸すると、この副交感神経が活発に働くため、気分が落ち着いてきてリラックス効果が得られるで... 続きをみる

過呼吸のお守り　横隔膜が良く動く深い腹圧がある呼吸

　　８月に根本から刈り取られたツワブキ 強い生命力・治癒力で蘇生して懸命に花を咲かし実を実らす努力を行なっています。 寒くなり・・どうなるのか・・・・注目して毎日、観察しています。 市道脇の石垣に育つツワブキです。 他のツワブキは、下図の状態です。 過呼吸・パニック症は、呼吸が原因です。 だから、... 続きをみる

強い治癒力・生命力（呼吸力）で蘇生しました！

蘇生！したツワブキ！強い生命力（呼吸力）

夏、１度、根本から、刈り取られたツワブキの現在 花を咲かしています。強いの生命力です。 蘇生して、花を咲かし子孫を残そうと懸命です。 これから、寒くなりますが・・ 正常なツワブキの現在（種が熟しています）

息が止まったら死ぬ　　みんな知ってるが・・

以前・・・１０年ほど前だったか・・・ 今は、亡き長姉が健在だった時・・ 知ちゅうかよ、息が止まったら碑と、死ぬ・・・ 姉に話したことがある・・・ その時、姉は、可笑しな顔して おまん、バカじゃーないかよ、そんなことは、誰でも知ってる・・と、言った。 仏さまのような優しい姉だった・・ 息が、止まった... 続きをみる

塩谷博士の肛門を閉める呼吸法

この肛門を閉める呼吸法は、息を吸う時に肛門を閉めるのが特徴です。 肛門を閉める時は、呼吸法により、違うようです・・・ どれが良い・・・私には、わかりませんが・・ だから私は、息を吸う時に締める・吐く時に締めるも、あります。 腹式呼吸また逆腹式呼吸によっても、閉める時は、違うようです。 ヨガの肛門を... 続きをみる

この姿勢で、深い呼吸が出来る　深い呼吸の感覚を体験する

　　注意　手足を上下・・動かさない。呼吸を行なうだけ‥他の事は、しない。 深い呼吸の体験・感覚をつかむ練習・・です。 この姿勢で呼吸してみよう　横隔膜が自然によく動く　　あおむけになって足をいすにのせ、お尻の下にクッションをいれる。クッションの厚さは5～10cm。しばらくするとお腹の力みがとれて、... 続きをみる

横隔膜はダブルプレーのインカネーション（権化）

今年の何とか・・賞は、リアル２刀流れ・・だった。 プロ野球の大谷選手の打者と投手を表現した言葉だった・・ 横隔膜 吸う・吐く！！その動き それが、ダブルプレー　　それは、24時間・・・何十年・・死ぬまで休みなく続く・・ 万病を癒す丹田呼吸の著者・・村木昌弘医学博士が、書いている。 横隔膜は、ダブル... 続きをみる

深い呼吸を身に着けて不調を改善

無意識呼吸に心身を放任さしては、いけない！！

呼吸には、意識呼吸と無意識呼吸がある。 呼吸は、無意識・意識の両方が出来ます。 無意識呼吸の呼吸中枢は、脳幹の延髄です。 意識呼吸は、大脳です。 だから、人は、延髄でも、大脳でえも呼吸が可能です。 多くの人は、日常生活は、無意識呼吸です。 呼吸を意識する・・ラジオ体操の深呼吸の時・・くらいです。 ... 続きをみる

リアル薬用呼吸法

呼吸法 呼吸法は、単に呼吸のし方・方法ではない。 横隔膜・肋間筋‥の活用の方法です。 横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師！ 故人のある医学博士が著書である万病を癒す丹田呼吸の中で書いています。 村木弘昌先生は、熱烈な呼吸法の実践者でした。

偉いもんで・・

１度、根本から、切り取られた・・このツワブキ 偉い・・蘇生して茎・葉を伸ばし、つぼみをつけ・・懸命に咲こう・・と頑張ってる。 他のツワブキは、花が終わり、実が塾する状態・・・ 市道の石垣に育つ、ツワブキが・・ 今年は・・・無理かも・・ 注目して、観察しています。

今年は・・だめかな・・・

このツワブキは、正常に生育していたが・・ ７月・・８月・・確かではないが・・ 隣の畑の所有者に鎌・カマで・・根本から、茎・葉っぱを刈り取られた。 繁茂したら、石垣が崩れる・・と、思ったのだろうか・・ 昨年も・・同じ事を・・この老婦人は、行なった。 何も・・文句を言わなかったが・・ 来年は・・切り捨... 続きをみる

リラックスする呼吸法・・

リアル！万病を癒す薬師（やくし）呼吸法

薬師如来（やくしにょらい） 薬師如来とは、仏教で云う仏の別称です。万病を癒す人の呼吸法です。 薬師如来像は、沢山あります。 この薬師如来像は、どこにあるか・・分かりませんが・・ 以前、日本の仏像と云う写真の画像集で観ました。 撮影者は、有名な写真家　　土門拳　　　です。 この写真を観ても・・リアル... 続きをみる

脳・心・体・パフォーマンスを高める呼吸法

息が切れる疲れやすい人・体内酸素量は二酸化炭素が決める

ご参考まで・・