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2021年9月のブログ記事
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元気・健康になる呼吸法に肛門を閉める呼吸法があります。 肛門は、自律神経の要です。死んだら、すぐに肛門が開きます。 肛門を閉める呼吸法があります。 これは、ダイエットを主な目的としたエクササイズです。 検索すれ・・出ます。
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【パーフェクト整体】ヘルメス塾 片平悦子 腰痛、ぎっくり腰、疲労回復に効く【モゾモゾ体操】 脳と脊髄を守る脳脊髄液 健康・免疫アップに、とても大事です。 脳脊髄液 検索すれば、出ます。 血液・リンパ・脳脊髄液 この３つの体液は、健康の生命です。
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胴体と足を連結する筋肉の大腰筋が劣化すると寝たきりになる。 だから・・この大腰筋を柔軟強化すれば、寝たきりにならない。 それには、大腰筋ストレッチと横隔膜呼吸法がある。 横隔膜は大腰筋と連結しているから横隔膜を動かす呼吸を行なえば、大腰筋は、柔軟強化できます。
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寝たきり 多くの人達が、寝たきりで・・苦しんでいる。 寝たきりの原因 それは、大腰筋（胴体と足をつないでいる大きな筋肉）が劣化です。 だから、寝たきり防止の第１は、大腰筋（深層筋肉・インナーマッスル）を柔軟強化することです。 それには、呼吸筋の横隔膜を使う。それが１番の効果がある方法です。 横隔膜... 続きをみる
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脳・脊髄・・を守る脳脊髄液 増えても、減っても心身に影響がある。 ●体が重だるい●寝ても起きても疲れが取れない●無理がきかない●頭がボーとする慢性頭痛がある●抵抗力が弱く風邪を引きやすい●免疫力が落ちている気がする● これらの症状に心当たりもあるのではないでしょうか・・ 特別、何がどうというこて... 続きをみる
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この本、簡単で参考になります。 間質リンパ 筋肉の中を通るリンパ液 体力をつけるために、体型をしぼるために、筋トレやランニングをはじめる人が増えています。しかし、頑張りすぎた結果、ケガをしてしまう人も少なくありません。そんなことをしなくても、いつまでも若々しくいられる方法が「筋ゆる」です。... 続きをみる
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ヨーガの呼吸法・中村天風の呼吸法・・ 肛門を閉める呼吸法は、いくつかあるが・・ その中の１つの塩谷博士の呼吸法を紹介します。
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座ってできる #声ヨガ体操 （１）〜笑って幸せになる発声〜声を出して心と体がスッキリする健康法
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【たった１分】鼻炎・鼻づまりを解消する方法 治し方 花粉症にも効果的☆
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呼吸は、優れた薬になる。 脳・心・体・動を根本から直す・治す！！ セラピー呼吸法！整体呼吸法！ヘルスケァ呼吸法 自律神経・内分泌・免疫を整える呼吸法 脳内神経物質（セロトニン・・）をコントロールする呼吸法 ホメオスタシㇲ（恒常性機能)をアップさせる呼吸法 呼吸・・笑っては、いけない！！ 呼吸を笑う... 続きをみる
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要の蝶 蝶形骨周辺の骨 Bone around Sphenoid bone. 蝶形骨が歪む 不定愁訴・頭痛・疲れ・・の原因になる 脳内が歪む・・ 『1日1分であらゆる疲れがとれる 耳ひっぱり』PV １分でレクチャー！あらゆる疲れがとれる耳ひっぱり術
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自律神経失調症は胸式呼吸を使って背骨を整えて改善する 下記の腹圧呼吸法は、活動時・デスク・肉体仕事・運転中・スポーツ・・に良い呼吸法 これは、腹式呼吸で行います。胸式呼吸でも出来ますが腹式呼吸が適しています。 疲れも腰痛も解消する！【IAP呼吸法】スタンフォード式
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パニック発作が起きた時の対処法について解説します【精神科医が一般の方向けに病気や治療を解説するCh】
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庭のあちらこちらに彼岸花が咲いています。 今の季節、山間部の棚田の岸には、いっぱい咲いています。 それは、きれいな風景です。 体調の鍵は、呼吸にあった。 呼吸を変えると人生が変わる。
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パニック障害。死ぬという恐怖。猛烈な不安と発作。この病気で180度わたしの人生が変わりました。
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毛細血管のゴースト化防止 全身の毛細血管は、９９０００キロある。 この血管がゴースト化するとー認知症・生活習慣病のすべて・・病気になる。 血管をゆるめる！！ そのためにはー副交感神経（リラックスの神経）を優位にすること。 そのためには、腹式呼吸を行なうー深いゆっくり呼吸を行なう。 胸式でもよいが・... 続きをみる
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【驚愕】５分で視力回復する方法！文字がぼやけて見える人必見。 ユーチューブには、いろいろのエクササイズがある。 参考になります。
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【たった１分】鼻炎・鼻づまりを解消する方法 治し方 花粉症にも効果的☆
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次男の商用に同乗して愛媛県宇和島市・大州市に時々、行く・・ その途中に鬼北町がある。 ここの市場で、宝くじ ロト６を千円で買った。 ３万円の出して宝くじを買う人がいた・・驚いた 山間の小さな町だが・・住みよい感じがする ここの市場に大きな鬼の人形がある 市場には、いろいろの特産物を売っている。 愛... 続きをみる
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口呼吸を鼻呼吸に変える効果絶大の「舌トレーニング」 日本国民には、口呼吸が多い！！ その原因 赤ちゃんの時、離乳です。 母乳の機関が短い！！ 鼻で呼吸する練習期間が短い。 欧米・・３年～５年 某乳。おＳＹ
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呼吸法の効用！自律神経強化安定・筋膜の柔軟強化・ホメオスタシㇲを良くする
健康に良い呼吸法の効果 １，自律神経の安定・強化 2,全身の筋肉の筋膜の柔軟強化 3,ホメオスタシㇲの向上・アップ 脳・心・身体・動きー日々のパフォーマンス良くするー生活を良くする。 呼吸が決める人生 呼吸が良いー快楽人生・明るい人生 呼吸が悪いー苦悩人生・暗い人生 口呼吸は、止める！ 浅... 続きをみる
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リンパ呼吸法 小生、これは腹式呼吸で５回～６回行う・・ 意識的には、背中の呼吸ですね。 リンパが順調に流れると・・疲れない。 脳髄液・血液・リンパの分泌と流れが良ければ病気にならない。
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例えば、４４８呼吸 ４秒吸う・４秒止める・８秒吐く・・ 目安にして気持ち良く行う・・ご参考まで・・ ただ１つ気をつけて頂きたい注意点があります。 以下は・・呼吸法の勉強・練習の注意点です。 超呼吸 根来秀行著 より抜粋 呼吸法の紹介ページでは、呼吸の長狭や回数などが記載しています。 これは、理... 続きをみる
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昨日の日記にも書いたが・・ 血圧は、呼吸法で変わる。 血圧が高い・低い！ 意識して呼吸の方法を変えるー血圧の数値が変わる。 例えば、最高値１５８の場合 副交感神経（リラックスの神経を優位にする腹式呼吸でゆっくり深く呼吸するー１２０位ｍでは・・下がる。 反対に最高値８０の場合ー今度は、交感神経を優位... 続きをみる
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今朝・・リハビリの病院 血圧 最高血圧８０最低血圧５６脈拍７１ 血圧が低い 急いで・・胸式呼吸を５回～６回した。 再度・計った。 今度は、最高血圧１００ 最低血圧５８ 脈拍７１ 少し血圧が上がった。 このところ・・血圧が低い日がある。 日中は、胸式呼吸をやってみよう。 心臓の薬は、２日に１回に減... 続きをみる
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夜・昼でも・・ 目を閉じると・・満天が観える その満天に自分の名前を書く・言う そうだ・・ 満天とは 自分自身の事だ 自分は、満天 満天は、自分 自分の名前は こうけん コウケン＝満天 満天＝コウケン 宇宙＝自分 自分＝宇宙 素晴らしい 小さい自分＝大きい自分 みんな満天・・地球の約６０億の人間 ... 続きをみる
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腹式呼吸 呼吸法のエクササイズに取り入れたい深呼吸について考えてみる。 深呼吸とは・・ゆっくりした深い呼吸を意識して行うのが深呼吸です。 深呼吸には、腹式呼吸と胸式呼吸があります。 腹式呼吸は、お腹を膨らましらましたりへこましたりする呼吸です。 腹式呼吸は、空気を吸う時は、お腹が膨らむ（横隔... 続きをみる
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体幹とインナーマッスルの筋肉が固い・劣化している人が増えています。 腰痛・肩こり・首のコリ・・関節痛・・など・・ その原因 口呼吸・呼吸が浅いが原因 吸えないけ女・吐けない男が増加中 息が２０秒も吸えない女 息が２０秒も吐けない男 いずれも・・呼吸が浅い 体内酸素が・・少ない。 全身の細胞が元気が... 続きをみる
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口呼吸を鼻呼吸に変える効果絶大の「舌トレーニング」
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それは、呼吸です。 勝者の呼吸法（横隔膜の使い方をスーパーアスリートと学ぼう 著者 森本貫義・大貫崇 の著書より・・ スーパーアスリートへの分かれ道ー「呼吸」だそうです。 スーパーアスリートは、皆が全員が・・素晴らしい呼吸を行なっている。 そのヒントは、赤ちゃんの呼吸だ、そうです。 赤ちゃんんの... 続きをみる
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【放置厳禁】80%も助かる!? 脳梗塞 の 初期症状 ５選 救急車。。搬送先の病院を選ぶ！！ 当たり前の事だが・・案外、知らない・・予備知識が必要です。 例えば・・カテーテル・・手術出来ない病院がある・・ 最新の治療が、不可能・出来ない病院がある。 田舎の身近な病院に多い・・注意・注意！！！ 後遺... 続きをみる
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只今・・午前６時９分ですが・・ 室の中でも・・コウロギが鳴いています。 庭・近所周り・・休耕田・・で、コウロギ・・虫が鳴いています。高知県土佐市内・・田舎の平成３年９月９日の朝です。 そうだ！！ 習慣を変える！習慣を変えると‥ホメオスタシㇲが変わる。 人間が変わる。 脳・心・体・動きが変わる。それ... 続きをみる
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このホメオスタシㇲを変える！！ その変化の最大の敵は呼吸・・・ 呼吸を変えるー２つのホメオスタシㇲが変わる 1,生物学的ホメオスタシㇲ ２，心理的ホメオスタシㇲ この２つを変える強力なスキル それは・・唯一、呼吸法！！！ 他には・・ない！ 薬・・ダメ！！
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人は・・ 老若男女、誰でも・・自分自身を運転する。 自分自身のコントロール・調整・調節は、自分が行う。 セルフドライバー 比喩が、例えが・・適当ではないかもしれないが・・ 脳・心・体・動き・生活・社会の人の自分 生きるのは自分である。 それが・・良くても・悪くても・どうあれ・・ セルフドライバーは... 続きをみる
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生まれて死ぬまで・・呼吸を行なうが・・ しかし・・呼吸は、変わる ０才～５才～１０才～２０才～３０才～５０才～７０才～ 何時も・・同じ呼吸・・深い浅い・長短・大小・・横隔膜・肋間筋・・呼吸筋の使い方・活用の方法・活用の量・・ 老若男女・・年令・その人のストレスの程度・生活環境・社会環境・・呼吸のし... 続きをみる
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ヒマラヤ８０００ｍ 飛び越えるナベツル 粛々」は厳かな様子や、静かな様子などを表す言葉。 「粛々と進める」などと使われる。 嘲笑さるようが・・貶されようが・・軽蔑されようが・・ 我！！粛々と・・ 呼吸法に励む・・免疫力・治癒力アップに努める 免疫力・治癒力を高める そのスキル 呼吸法！唯一呼吸！！... 続きをみる
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カラス カーカーと呼吸する 時には、カッカッカッ・・鳴く・呼吸する・・ 呼吸する＝鳴く ８０００mのヒマラヤを飛び越えるナベツルは、カラン…クルン・・と、鳴く ・・呼吸すると云う・・・・ 呼吸する=鳴く さて・・皆さんは・・何と・・呼吸する 私は・・トラ（吸う）アイ（吐く）・・と、呼吸する... 続きをみる
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顆粒型人間（顆粒球７０％以上) 昼活動の交感神経 優位 特徴 ●活動的●怒りっぽい●胃潰瘍●活性酸素が多い ●性欲が強い ●やせ型いろが黒い かかりやすい病気 ●便秘●胃潰瘍●食欲不振●ガン●胃もたれ 顆粒球が増えるのは ●高気圧●寒い時●大人の時代）１５歳～成人 リンパ型人間 (リンパ球４０㌫... 続きをみる
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驚異的な酸素エネルギーの力です。 肩呼吸の人は・・ いつも・・酸素不足・エネルギー不足で力・免疫力・治癒力が弱い！！ 鼻呼吸・・呼吸を良くする必要がある。 生きもの地球紀行：世界の屋根・ネパール ヒマラヤをツルの群れが越えた
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驚異的な酸素エネルギーの力です。 肩呼吸の人は・・ いつも・・酸素不足・エネルギー不足で力・免疫力・治癒力が弱い！！ 鼻呼吸・・呼吸を良くする必要がある。 生きもの地球紀行：世界の屋根・ネパール ヒマラヤをツルの群れが越えた
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呼吸に健康長寿の秘密があった！ 肩呼吸が、なぜ悪いのか・・ 検索すれば出ます。 例えば酸素 渡り鳥 ３０００キロをノンストップで飛ぶ ８０００ｍヒマラヤ山脈を悠々と飛び越える 酸素の力 驚異的なrネルギーが、出る。 肩呼吸は、正常な鼻呼吸の人の５分の１以下の吸気量です。 だから・・何時も・・弱... 続きをみる
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なぜ・・お尻をしめると小食になりのでしょうか？ 断食のの秘訣は、「空腹感」を楽しむ」ことです。 しかし私たちは、誤った栄養学で１日３食食べんけばならない。 刷り込まれています。洗脳されています。 青汁１杯（５０キロカロリー）で２０年間も生きている女性人いるのです。 生命のエネルギー源は、①酸化系 ... 続きをみる
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２年半前の脳梗塞・心筋梗塞を患い 右手・右半身に後遺症が残った・・・２輪の自転車に乗れなかったが・・ ３輪車が・・常用だが・・ 最近・・２輪車に乗れる・・危ないから・・注意・・ 以前のクロスバイクは、無理だが・・ アクロバット自転車のこの自転車ならな・・乗れる。 注意して・・練習しよう！！いつか・... 続きをみる
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自律神経安定強化のためのも・・・ マル秘の呼吸法！？【CGS 前川憲大 健康と予防医学 第65回】
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お尻を締める呼吸法 優れた自律神経の支配・調節・コントロールの方法です。 ストレス解消・・ダイエット・・良い 検索すると・・出る。 別に新しい呼吸法ではない・・ 何百年・何千年も・・前から・・・ 東洋と言わず・・世界の人が行っていた呼吸法 ・・と思う・・ ヨーガのクンバカ 中村天風・・ 検索すれば... 続きをみる
