精神安定剤の効用がある呼吸法　健康呼吸

セロトニン（せろとにん）脳内神経物質　精神安定の働きがある。 /セロトニンが、不足する現代人 セロトニン呼吸法　　本がある。 深い・ゆっくりした呼吸法です。 呼吸は、生命維持機能の中で、唯一、呼吸機能は、自律神経・内分泌 免疫等々を支配・コントロールが出来る生理運動です。 呼吸法は、呼吸の方法では... 続きをみる

薬用呼吸

　　ホメオスタシス　生体の恒常性生理機能は、呼吸が支配 　　コントロ―ルしています。 呼吸は、健康薬用・メンタルヘルスの薬用がある。 呼吸法は、自律神経・内分泌・免疫・筋膜・インナーマッスル・・効果が高い それは、日々の生活のパフォーマンスのアップにもなる。 呼吸法は、単なる呼吸の方法ではない。 ... 続きをみる

自律神経、呼吸法で調整・コントロール

スマートフォンの緊張・コロナ等・・不安・心配・・ 何かとストレスの多い日々 自律神経のアンバランス・自律神経失調、うつ病・・さまざまな疾病を引き起こす原因となります。また脳内神経ホルモンのアンバランスによる脳内の乱れ・内分泌ホルモン・リンパの分泌・流れの乱れは、内臓疾患・・いろいろの病気を発症さし... 続きをみる

満開の桜　土佐市波介

心と身体に良い逆腹式呼吸　コロナ社会を生きる

逆腹式呼吸の効果 肺を動かす呼吸筋（横隔膜・肋間筋等々）を１００％動かす呼吸です。 「内臓やインナーマッスル」も活性化 インナーマッスルとは、関節等々を動かす筋肉の事 別名　深層筋肉とも言う。対語は、筋肉モリモリ等々は、表層筋肉・アウター筋肉と言う。 【逆腹式呼吸のメリットとは】 ①お腹にある内臓... 続きをみる

免疫力の強化！コロナ防衛対策！

日本国のコロナ対策 根本的にピントが外れている。 的が、ずれている。 感染防止！ これも、大事だが、免疫力強化！ 免疫力アップ この対策が、ゼロである。 免疫力の強化！コロナ防衛対策！ これが本来のコロナ対策である。

超簡単！血圧を下げる呼吸法　健康プログ

【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア”【のむら整骨院　大阪】 ご参考まで・・

高血圧・脳梗塞・・脳の酸欠　深呼吸

脳の酸欠が、原因の病気は、多い・・ 簡単な原因は、脳の酸欠です。 呼吸には、肺呼吸と細胞呼吸の２つがある。 肝心。要の呼吸は、細胞呼吸です。 中でも、脳細胞の呼吸！！ 脳が全体の司令塔です。 脳細胞が、十分に出来るか、出来ないかは、血中の二酸化炭素の量が、決めます。 呼吸が浅い・早いと、二酸化炭素... 続きをみる

自律神経リラックス　睡眠前の呼吸ストレッチ

①腰持ち上げ運動・・腰を上げた時、息を吐く ②腰を下げた時、息を吐く 各々１０回　寝る前に行う

脳・心・体に良い逆腹式呼吸　健康法

　メンタルヘルス　ストレスに勝つ呼吸法

イライラ・緊張の連続・不安・恐れ・の多いコロナ社会 元気・健康に生活するには・・ 深い・長い呼吸 横隔膜を１００％活用する呼吸を行なう。 もっとも、大事です。 脳内物質のバランスを保ち感情の反射神経をコントロールします。 セロトニンって？ 　セロトニンとは脳内に分泌される神経伝達物質です。 　スト... 続きをみる

感情と脳内神経物質をコントロールする呼吸法セラピー

鍵となるのは７つの脳内物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン）。 これらの脳内神経物質のバランスと反射神経のコントロールが、明るく元気に生きるには、必要です。 それには、食事・運動・太陽欲・規則正しい生活・・大事だが・・ 呼吸も大事... 続きをみる

メンタルへルス　脳・心・体の健康

タンポポは、自分の呼吸を行う・・呼吸法セラピー

タンポポの呼吸　菜の花は、菜の花の呼吸を行う。 それぞれ、自分の呼吸を逞しく行う。 自分は、自分の呼吸を行う。感情に任せた呼吸は、ストレス・苦悩・緊張・恐れ脳 体・動き・生活・人生・運命になる。 自分は、自分の呼吸を行う。 タンポポ・菜の花は,、自分の呼吸を一生懸命に行う。 他人まかせの呼吸は、決... 続きをみる

イライラ・ドキドキ・緊張　ストレスに強くなる

イライラしている時に！片鼻呼吸法

イライラしている時に！片鼻呼吸法 イライラしている時に！片鼻呼吸法 集中力が低下しやすくなるほか、気が変わりやすかったりストレスから無駄遣いしやすくなる、とも。 そんなイライラや不安な気持ちを抑えて気持ちをスッキリさせてくれる呼吸法が「片鼻呼吸法」。 ヨガの呼吸法であり「ナーディショーダナ呼吸法」... 続きをみる

ヨガで用いられるクンバカ呼吸法

寿命力・健康力・元気力アップ！肛門を締める呼吸法

健康力アップ！肛門を閉める呼吸法　 脳・心・体・動きを柔軟強化する 【肉体的効果】 　・全身の血液循環が良くなる。 　・痩せている人は太り、太った人は痩せてちょうど良くなる。 　・新陳代謝がアップする。 　・消化機能が高まる。 　・血圧が正常化。 　・自然治癒力が旺盛になる 　・疲れなくなる 　・... 続きをみる

肛門を締める呼吸の方法

①　息を吸う時、骨盤低筋群を引き上げる感覚 大便を堪える感覚 ②　①の後　もう１度、締める。 　腰筋を締めるつける感覚で息を吐き出す ３・４・８　　３秒吸って、４秒止める・８秒吐く・・ 最初は、３秒吸って・４秒吐く・・ 無理しないで・・だんだんに慣らす・・ コツがわかり出す

腰痛全般　呼吸筋を柔軟強化すれば痛くない

呼吸法！横隔膜・肋間筋・・呼吸筋を１００％使う呼吸法に変える。 呼吸筋は、腰痛の原因となる筋肉と連結・連動する。 いろいろばストレッチがあるが・・ 呼吸法による腰回り・脊柱の筋肉の柔軟強化が１番、安全・確実・早い・安い・・・ 肛門を締める呼吸！！ 腰痛の全般に良い呼吸法です。

過換気症候群　パニック症は、肛門を締める呼吸が良い

スマートフォン　息をつめている・緊張の連続 クンバカ・・ 肛門を締める呼吸 反射神経をコントロールする。 パニック症には、効果が高い呼吸法です。 精神的不安や極度の緊張などにより過呼吸の状態となり、血液が正常よりもアルカリ性となることで様々な症状を出す状態です。神経質な人、不安症な傾向のある人、緊... 続きをみる

肛門を締める呼吸のメリット 腰痛・・

肛門を閉める効果　 【肉体的効果】 　・全身の血液循環が良くなる。 　・痩せている人は太り、太った人は痩せてちょうど良くなる。 　・新陳代謝がアップする。 　・消化機能が高まる。 　・血圧が正常化。 　・自然治癒力が旺盛になる 　・疲れなくなる 　・細菌に侵されたりしなくなる。 　・オーラが変わる... 続きをみる

肺呼吸ではない細胞呼吸・内呼吸がエネルギーをつくる

これは、肺呼吸・外呼吸 細胞での呼吸が本命 酸素は、肺ー肺胞ー血液（赤血球）酸素とヘモグロビンが結合ー全身の毛細血管 ー全身の約６０調のー細胞呼吸が行われる。 ●●酸素とヘモグロビンが結合して細胞に運ばれるが・・ 血液・赤血液の中に、二酸化炭素が、少ない・血液がアリかり性になります。 ヘモグロビン... 続きをみる