スマートフォンの緊張・コロナ等・・不安・心配・・
何かとストレスの多い日々
自律神経のアンバランス・自律神経失調、うつ病・・さまざまな疾病を引き起こす原因となります。また脳内神経ホルモンのアンバランスによる脳内の乱れ・内分泌ホルモン・リンパの分泌・流れの乱れは、内臓疾患・・いろいろの病気を発症さします。
また、呼吸筋力の低下・劣化は、全身の筋膜・筋肉の硬化・劣化・劣化となり関節を動かす等々の深層筋肉・インナーマッスルの硬化・れか・老化は、いろいろ腰痛・関節痛の原因となります。
腰痛・関節痛いのほぼ１００％は、筋肉の硬化・劣化・老化が原因です。
筋肉を柔軟強化する必要があります。
また、交感神経が優位になると顆粒球が増えます。
自律神経がアンバランスだと免疫力が低下してガンをはじめさまざまな疾病に罹りやすくなります。
加齢とともに副交感神経の活動レベルは、低下します。

●深い呼吸・長呼気を優先する呼吸を行なう。
吸うは、緊張の神経である交感神経が、優位になる。
吐くは、リラックスの神経である副交感神経が、優位になる。

この生理作用を利用して、呼吸法による自律神経・筋膜・筋肉を柔軟強化・バランスコントロールを行う。

ベストな健康法です。