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口呼吸を鼻呼吸に変える効果絶大の「舌トレーニング」
2021年8月のブログ記事
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最近・・これをやっている・・ 眠りが・・少しよくなった・・気がする
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西原清東・・碑がある。 私の3輪車 ノー電池だから・・少し重いが・・ 常用に乗っている。 蝉が・・良くなく木
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東京都世田谷に等々力と言う地名の街がある。 東京都新宿区北新宿に以前、約８年間、居住していた。 独居老人だった。今も・・独居老人だが・・ 当時は、長男が東京在住だたから・・少しも寂しくなかった。 玉川駅には、何度か、降りたが・・等々力・・１度も行ったことはない・・が・・ なぜか・・記憶に新しい。 ... 続きをみる
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最近・・最高血圧が１００～１１５まで 最低・・６０～８０ 以前は・・最高１３０～１６０だった。 最近血圧が正常である。 だから・・病院の心臓の薬・朝１０個 飲まない。 血圧計は・・家庭のは・・正常に測れないから 近くの病院に行って備え付けの血圧計で計っている。 近い中に高知市内の近森病院の循環器の... 続きをみる
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上の画像は、腹式呼吸です。逆腹式呼吸は、この反対です ugust 18, 2008 逆腹式呼吸法 逆腹式呼吸は、お腹を腹式呼吸と逆の動かし方をします。 つまり、息を吸うときにお腹をへこませ、息を吐く時にお腹をふくらませます。 吸うときにお腹がへこむので、腹式呼吸とは見た目が逆... 続きをみる
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晴天になった・・ 稲の刈り取り風景が観えます。 土佐市は、ショウガ栽培の産地です。 このショウガ栽培も、見事な成長です。 １０アール当たり ８０００キロは収穫があるかも・・
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肛門を閉めるとはー肛門低筋群を引き上げること・・ 人は・・死んだ瞬間から肛門が開く・・ 常時・・肛門を開いて生活するー死の生活 生のオーラがない！！野生の動物は、生のオーラがない動物は、襲う！！ 飼い犬が、ワンワン・・人に吠える 肛門が開いた人は、特に吠える！！ 今日は・・朝から肛門を閉めて呼... 続きをみる
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今日は、快晴です。 8月も・・・もう終わり・・ツツつくぼーっし・・初秋の蝉が鳴く・・ 70年前なら・・赤とんぼが・・・竿の先に止まる風景が・・観えたが・・ 今は・・赤とんぼは・・いない・・ 田舎の田園風景も・・この70年で・・変わった。 自然が失せた・・・川も山も野原も・・・自然が失せた。 日本も... 続きをみる
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以下は、私の腹式呼吸の場合の呼吸 最近・・１分間に１回の呼吸を練習している。 下腹を膨らまして（横隔膜を下げて）１０秒間、息を吸うー丹田を意識するー１０秒間息を止める（酸素が全身の６０兆の細胞に等々力渡る・・意識する ー肛門を閉めながら（肛門低筋群を引き上げる思い・意識で・・ ー４０秒間、息を... 続きをみる
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最近・・ 簡単なヨガ・・真似事してる・・ 呼吸法・・ばかり・・から・・身体の柔軟体操・・・始めている・・ １００才まで・・後、１８年ある。 急ぐ・・こともないが・・ゆっくり・・ゆっくり・・やろう・・ これから・・高知市のリサイクル店・・次男と回る・・・ 観るだけ・・結構・・面白い・・
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勝者のガッツポーズ・・このポーズで５秒間、力を入れる 久しぶりの晴天 高知県土佐市 国道の黄色の彼岸花 筋肉が、ハッピーな老後を約束する。 筋トレする人は、なぜ・・若々しいのか＞？＞？ 筋力は、若さ！１日、５分秒の力こぶからスタート 黒柳徹子さん（８２才）は、なぜ若い なぜ・・縮む・・曲... 続きをみる
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長雨・・やっと刈る取利が出来た稲 自宅の前の市道の石垣な生えるツワブキ・・生命力が強い 最高血圧１０１ 最低血圧５６ 脈拍７６ 病院での今朝の血圧計の数値です。 心筋梗塞・・約２年半まえ・・カテーテルの冠動脈手術を行った・・ 退院後・・・血圧を下げる薬を毎朝。９個飲む・・ 夕方・・また、2個飲... 続きをみる
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勝者のポーズ！！ これだけ・・！！筋トレ・・ １回、５秒間・・腕・・力こぶ・・全身に力を入れる！ これを１回に３回行う ３分もかからん・・ このポーズ・・超簡単な筋トレ！！ 筋肉の劣化は・・老化です。
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リンパの流れを良くする方法 １，リンパマッサージがある。検索すれば出る。 ２，乳び槽を刺激してのリンパの流れを良くする。 横隔膜を使って・活用してリンパが溜まる乳び槽をマッサージする。 仰向けに寝る。背中を意識して腹式呼吸・逆腹式呼吸を行なう。 息を吸う時に背中を膨らます・押し着ける感じで呼吸する... 続きをみる
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検索すると・・ ヨーガに、クンバカ呼吸法がある。 息を止めるは=心を止める 囚われない心・執着心を消す！！ 止息の効果は・・高い・・・！！！ 困っている・・悩んでいる・・ストレスが高い・・ 息を５秒～１０秒・・止める・・実感する・・ 女性は、特に、胸呼吸は、呼吸が浅い・早い・・肩・首で呼吸する・... 続きをみる
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スキル（skill） とは通常、教養や訓練を通して獲得した能力のことである。日本語では技能と呼ばれることもある。生まれ持った才能に技術をプラスして磨きあげたもの、たとえば、音楽家の作曲能力なども含む。 私は・・毎日が・・呼吸法の鍛錬です。 吐いて・・吸って・・止めて・・・吐いて・止めて・吐く・・ ... 続きをみる
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老人は・・老いとの戦い・・＞z?>z 生活習慣病・・頭・心・身体・動作・・ 少しは・・心がけて・・だきるだけ・・元気・健康生活をしたい・・ それには・・ いろいろ・・あるが・・１番の健康スキル・・ 正しい呼吸を行なう！！！ 心身・動を整える最も、安全・確実・効果が高い・安い方法だと思い... 続きをみる
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１２日ぶりの青空です。高知県土佐市内 全身の細胞=等々力呼吸=全身法界平等＝元気・健康生活！！ 何事も・・バランスが大事！ 日本バランス・世界バランス・地球バランス・宇宙バランス
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ハゲタカが民衆を洗脳する。 マスコミ・・政治を使って・・ ハゲタカの奴隷にならない！ 自分さえ・・今だけ・・良ければ良い 侵されないよう・・注意しよう！！ 今だけ・・自分が儲けたら他人は・・不幸など・・どうでも良い・・知らん 地球の悪魔・ハゲタカの現今の世界の投資会社です。 ハゲタカの悪魔の１番・... 続きをみる
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ダイエット 無理なダイエットは・・どうかな＞＞＞？ ダイエット以前に・・ 正しい呼吸・・？＞？＞？＞ やってるかな＞＞？ 正しい呼吸を習慣に行う必要がある。 代謝アップー呼吸が弱いと新陳代謝が悪い。 自律神経・内分泌（ホルモン）・免疫が良くない。 横隔膜・肋間筋・・主要な呼吸筋を使って活用して呼吸... 続きをみる
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人には・・ １，自然の道理・法則を理解が出来て、すぐ実行出来る人 ２，理解は、出来るがすぐ実行が出来ない人 ３，理解も出来ない・実行出来ない人 ３つの性格がある。 ２・３の人が・・大半である。 １の人は、少ない。 ホメオスタシㇲに依る。 真理・感情の恒常性は・・・なかな、変化が難しい。 呼吸法 健... 続きをみる
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参考まで・・
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コロナの感染拡大・・高知県も非常事態！ 感染者・・１日に１００人オーバーは、目前です。 土佐市のシルバーハウス むくどり 入居者 現在 ９名 ７０才～９４才まで 全員が病気持ちである。障害者も何名かいるが・・ 毎朝・食事後に入居者の５人が食堂でコーヒーを飲む その後・・約１時間・・雑談です。飲食... 続きをみる
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今日も・・雨・・うんざり・・長雨・・・早く・・晴天になれ・・・ 横隔膜・肋間筋がメインの呼吸筋ですが・・ 呼吸筋・副呼吸筋・・柔軟強化・・元気・健康に大切です。 呼吸筋のこと。 知りましょう！！損はない！！ 機能解剖学：呼吸に関わる筋肉
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横隔膜の解剖学:動作、神経、血管、つながりについて解説してみた 横隔膜は、体内の名医！ 体内のマッサージ師！ ストレス・緊張・不安・・浅い早い呼吸が原因による横隔膜の緊張・硬化・劣化・・ それは、脳・心・体・動き・生活・パフォーマンスの不調・劣化の原因になります。 横隔膜は、ホメオスタシㇲ（恒常性... 続きをみる
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未成年者の自殺・・ 原因は・・いろいろ・・・だが・・ 呼吸が、悪い！！ 腹圧の少ない早い浅い呼吸！！ 赤ちゃんの頃の呼吸を忘れた姿勢が悪い呼吸・・ 横隔膜・肋間筋の主な呼吸筋を主に活用しない呼吸 ストレス・緊張・不安・・心理的・・生活環境に振り回される若者・・ 横隔膜の緊張・硬化が原因で呼吸が十... 続きをみる
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スタンフォード大学・・他にも・・腹圧呼吸法は、検索すれば・・いっぱいある。 １日に約２４０００回の呼吸数 １年・３年・５年・１０年・・その回数は・・ その呼吸が、人の生命度・元気度・健康度・寿命年令を決める。 この大事を・・ほとんどの人が理解してない。 老若男女の姿勢が悪い肩こり・腰痛の原因... 続きをみる
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喫煙 タバコ飲み なんのことはない！ニコチン中毒である。 なかなか・・やめられない。
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以下は、ご参考まで 腹圧呼吸法は・・検索すれば沢山あります。
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収穫期を迎えた土佐市地方の稲作 この雨天の連続で・・困っている。 刈り取りが・・出来ない。 晴天！！晴天を待っている。 あまり長い雨だと・・収穫が不能になる。 稲が立ったまま・・・芽が出る。 食用にならない。家畜米になる売れない。 米作農家は・・晴天を待ちかねている。 早く・・晴天になれ・・願う
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最近・・血圧が低い 最高血圧 １１０未満 最低７０未満 何だか・・数値が低くなった。 良いのか・・良いと思う。 調子は、良い・・・
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満天＝宇宙 宇宙は、我にあり！！ そう・・観る！！感得する。悟る。 そう・・信じる。 森羅万象・・有為転変・・ すべて・・宇宙・満天である。 宇宙を吸い 宇宙を吐く 呼吸とは・・宇宙の生理運動です。 人は、宇宙人です。
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それは・・ 呼吸を良くすること 良い呼吸を習慣にすること 悪い呼吸を知り・・悪い呼吸を習慣にすないこと・・ これら・・ 全部・・ただ・・無料 １つだけ・・ やろう・・行う・・その思い・意識だけ・・ コロナウイルスは、長期化する。 自分の免疫力は自分で強化・アップする。 自然の法則 当たり前の事... 続きをみる
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知人に７６才の老人（男性）が、いる。 高校卒から園芸農業を専業とする。 高知県土佐市内の農家では、知らない人はいない。 土佐市の園芸委員・農業委員・・役職も長年、務めた精農家です。 知る人は・・とても・・真似は、出来ない・・働き者です。 だが・・今年は、７月は、ほとんんど・・寝て過ごした・・ 本人... 続きをみる
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横隔膜は、体内の名医！ 体内のマッサージ師！ 横隔膜を動かす呼吸をしましょう！ 良い姿勢とは・・ その定義・・面倒だから・・失礼 横隔膜・腹圧・腸腰筋・骨盤低筋群・多裂筋・・ 腹圧等・・柔軟強化する 呼吸法で簡単に、可能です。 良い姿勢・・・健康生活の基本です。 今日も、雨天 災... 続きをみる
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今日は、今年１番の雨・風の荒天です。 電線が、風でウーと鳴る！ 災害が、なければよいが・・ 九州・四国・中国・近畿・・日本のどこかで・・雨・風が原因の災害が発生する。 高知県土佐市も、１級河川の仁淀川が決壊したら・・ 高岡・高石・蓮池・波介・北原・・・ 土佐市は、壊滅する。 絶対・・大丈夫・・保証... 続きをみる
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４ヵ月以上、真面目に実行すれば、必ず変わる！！良くなる！！ 良くなる！生命維持機能の中で、唯一、呼吸は、自分の思い・意識・意志により 自律神経（ホメオスタシㇲ恒常性維持機能）安定させることが可能です。 また横隔膜（主な呼吸筋）は、全身の筋膜・筋肉を連結連動しています。 丹田呼吸を行なえば、４月以上... 続きをみる
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竹中平蔵の罪業 売国奴！悪魔！竹中平蔵の跳梁を許すな！ 許さば・・日本国と日本国民は、必ず滅亡する。 竹中平蔵がぐうの音も出なかった三橋貴明の反論
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ご参考まで・・ 健康を目的の呼吸法は、丹田呼吸に始まり丹田呼吸に終わる。 呼吸法歴・・約２０年 いまさらながら・・そう・・確信する。
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商品説明 内容紹介（出版社より） 水と安全はタダ同然、医療と介護は世界トップ。そんな日本に今、とんでもない魔の手が伸びているのを知っているだろうか？ 法律が次々と変えられ、米国や中国、EUなどのハゲタカどもが、我々の資産を買いあさっている。水や米、海や森や農地、国民皆保険に公教育に食の安全に個人情... 続きをみる
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ゴールドマンサックスが食らう年金 アメリカ最大の民間投資会社
もうすぐ稲の刈り取りです。秋ですね。 日本の年金を狙う民間企業とは？ 月刊アンダーワールド事務局
