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勝者のポーズ！！ これだけ・・！！筋トレ・・ １回、５秒間・・腕・・力こぶ・・全身に力を入れる！ これを１回に３回行う ３分もかからん・・ このポーズ・・超簡単な筋トレ！！ 筋肉の劣化は・・老化です。
元気・健康をつくる呼吸法の新着ブログ記事
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リンパの流れを良くする方法 １，リンパマッサージがある。検索すれば出る。 ２，乳び槽を刺激してのリンパの流れを良くする。 横隔膜を使って・活用してリンパが溜まる乳び槽をマッサージする。 仰向けに寝る。背中を意識して腹式呼吸・逆腹式呼吸を行なう。 息を吸う時に背中を膨らます・押し着ける感じで呼吸する... 続きをみる
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検索すると・・ ヨーガに、クンバカ呼吸法がある。 息を止めるは=心を止める 囚われない心・執着心を消す！！ 止息の効果は・・高い・・・！！！ 困っている・・悩んでいる・・ストレスが高い・・ 息を５秒～１０秒・・止める・・実感する・・ 女性は、特に、胸呼吸は、呼吸が浅い・早い・・肩・首で呼吸する・... 続きをみる
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スキル（skill） とは通常、教養や訓練を通して獲得した能力のことである。日本語では技能と呼ばれることもある。生まれ持った才能に技術をプラスして磨きあげたもの、たとえば、音楽家の作曲能力なども含む。 私は・・毎日が・・呼吸法の鍛錬です。 吐いて・・吸って・・止めて・・・吐いて・止めて・吐く・・ ... 続きをみる
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老人は・・老いとの戦い・・＞z?>z 生活習慣病・・頭・心・身体・動作・・ 少しは・・心がけて・・だきるだけ・・元気・健康生活をしたい・・ それには・・ いろいろ・・あるが・・１番の健康スキル・・ 正しい呼吸を行なう！！！ 心身・動を整える最も、安全・確実・効果が高い・安い方法だと思い... 続きをみる
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１２日ぶりの青空です。高知県土佐市内 全身の細胞=等々力呼吸=全身法界平等＝元気・健康生活！！ 何事も・・バランスが大事！ 日本バランス・世界バランス・地球バランス・宇宙バランス
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ハゲタカが民衆を洗脳する。 マスコミ・・政治を使って・・ ハゲタカの奴隷にならない！ 自分さえ・・今だけ・・良ければ良い 侵されないよう・・注意しよう！！ 今だけ・・自分が儲けたら他人は・・不幸など・・どうでも良い・・知らん 地球の悪魔・ハゲタカの現今の世界の投資会社です。 ハゲタカの悪魔の１番・... 続きをみる
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ダイエット 無理なダイエットは・・どうかな＞＞＞？ ダイエット以前に・・ 正しい呼吸・・？＞？＞？＞ やってるかな＞＞？ 正しい呼吸を習慣に行う必要がある。 代謝アップー呼吸が弱いと新陳代謝が悪い。 自律神経・内分泌（ホルモン）・免疫が良くない。 横隔膜・肋間筋・・主要な呼吸筋を使って活用して呼吸... 続きをみる
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人には・・ １，自然の道理・法則を理解が出来て、すぐ実行出来る人 ２，理解は、出来るがすぐ実行が出来ない人 ３，理解も出来ない・実行出来ない人 ３つの性格がある。 ２・３の人が・・大半である。 １の人は、少ない。 ホメオスタシㇲに依る。 真理・感情の恒常性は・・・なかな、変化が難しい。 呼吸法 健... 続きをみる
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参考まで・・
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コロナの感染拡大・・高知県も非常事態！ 感染者・・１日に１００人オーバーは、目前です。 土佐市のシルバーハウス むくどり 入居者 現在 ９名 ７０才～９４才まで 全員が病気持ちである。障害者も何名かいるが・・ 毎朝・食事後に入居者の５人が食堂でコーヒーを飲む その後・・約１時間・・雑談です。飲食... 続きをみる
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今日も・・雨・・うんざり・・長雨・・・早く・・晴天になれ・・・ 横隔膜・肋間筋がメインの呼吸筋ですが・・ 呼吸筋・副呼吸筋・・柔軟強化・・元気・健康に大切です。 呼吸筋のこと。 知りましょう！！損はない！！ 機能解剖学：呼吸に関わる筋肉
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横隔膜の解剖学:動作、神経、血管、つながりについて解説してみた 横隔膜は、体内の名医！ 体内のマッサージ師！ ストレス・緊張・不安・・浅い早い呼吸が原因による横隔膜の緊張・硬化・劣化・・ それは、脳・心・体・動き・生活・パフォーマンスの不調・劣化の原因になります。 横隔膜は、ホメオスタシㇲ（恒常性... 続きをみる
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未成年者の自殺・・ 原因は・・いろいろ・・・だが・・ 呼吸が、悪い！！ 腹圧の少ない早い浅い呼吸！！ 赤ちゃんの頃の呼吸を忘れた姿勢が悪い呼吸・・ 横隔膜・肋間筋の主な呼吸筋を主に活用しない呼吸 ストレス・緊張・不安・・心理的・・生活環境に振り回される若者・・ 横隔膜の緊張・硬化が原因で呼吸が十... 続きをみる
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スタンフォード大学・・他にも・・腹圧呼吸法は、検索すれば・・いっぱいある。 １日に約２４０００回の呼吸数 １年・３年・５年・１０年・・その回数は・・ その呼吸が、人の生命度・元気度・健康度・寿命年令を決める。 この大事を・・ほとんどの人が理解してない。 老若男女の姿勢が悪い肩こり・腰痛の原因... 続きをみる
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喫煙 タバコ飲み なんのことはない！ニコチン中毒である。 なかなか・・やめられない。
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以下は、ご参考まで 腹圧呼吸法は・・検索すれば沢山あります。
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収穫期を迎えた土佐市地方の稲作 この雨天の連続で・・困っている。 刈り取りが・・出来ない。 晴天！！晴天を待っている。 あまり長い雨だと・・収穫が不能になる。 稲が立ったまま・・・芽が出る。 食用にならない。家畜米になる売れない。 米作農家は・・晴天を待ちかねている。 早く・・晴天になれ・・願う
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最近・・血圧が低い 最高血圧 １１０未満 最低７０未満 何だか・・数値が低くなった。 良いのか・・良いと思う。 調子は、良い・・・
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満天＝宇宙 宇宙は、我にあり！！ そう・・観る！！感得する。悟る。 そう・・信じる。 森羅万象・・有為転変・・ すべて・・宇宙・満天である。 宇宙を吸い 宇宙を吐く 呼吸とは・・宇宙の生理運動です。 人は、宇宙人です。
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それは・・ 呼吸を良くすること 良い呼吸を習慣にすること 悪い呼吸を知り・・悪い呼吸を習慣にすないこと・・ これら・・ 全部・・ただ・・無料 １つだけ・・ やろう・・行う・・その思い・意識だけ・・ コロナウイルスは、長期化する。 自分の免疫力は自分で強化・アップする。 自然の法則 当たり前の事... 続きをみる
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知人に７６才の老人（男性）が、いる。 高校卒から園芸農業を専業とする。 高知県土佐市内の農家では、知らない人はいない。 土佐市の園芸委員・農業委員・・役職も長年、務めた精農家です。 知る人は・・とても・・真似は、出来ない・・働き者です。 だが・・今年は、７月は、ほとんんど・・寝て過ごした・・ 本人... 続きをみる
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横隔膜は、体内の名医！ 体内のマッサージ師！ 横隔膜を動かす呼吸をしましょう！ 良い姿勢とは・・ その定義・・面倒だから・・失礼 横隔膜・腹圧・腸腰筋・骨盤低筋群・多裂筋・・ 腹圧等・・柔軟強化する 呼吸法で簡単に、可能です。 良い姿勢・・・健康生活の基本です。 今日も、雨天 災... 続きをみる
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今日は、今年１番の雨・風の荒天です。 電線が、風でウーと鳴る！ 災害が、なければよいが・・ 九州・四国・中国・近畿・・日本のどこかで・・雨・風が原因の災害が発生する。 高知県土佐市も、１級河川の仁淀川が決壊したら・・ 高岡・高石・蓮池・波介・北原・・・ 土佐市は、壊滅する。 絶対・・大丈夫・・保証... 続きをみる
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４ヵ月以上、真面目に実行すれば、必ず変わる！！良くなる！！ 良くなる！生命維持機能の中で、唯一、呼吸は、自分の思い・意識・意志により 自律神経（ホメオスタシㇲ恒常性維持機能）安定させることが可能です。 また横隔膜（主な呼吸筋）は、全身の筋膜・筋肉を連結連動しています。 丹田呼吸を行なえば、４月以上... 続きをみる
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竹中平蔵の罪業 売国奴！悪魔！竹中平蔵の跳梁を許すな！ 許さば・・日本国と日本国民は、必ず滅亡する。 竹中平蔵がぐうの音も出なかった三橋貴明の反論
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ご参考まで・・ 健康を目的の呼吸法は、丹田呼吸に始まり丹田呼吸に終わる。 呼吸法歴・・約２０年 いまさらながら・・そう・・確信する。
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商品説明 内容紹介（出版社より） 水と安全はタダ同然、医療と介護は世界トップ。そんな日本に今、とんでもない魔の手が伸びているのを知っているだろうか？ 法律が次々と変えられ、米国や中国、EUなどのハゲタカどもが、我々の資産を買いあさっている。水や米、海や森や農地、国民皆保険に公教育に食の安全に個人情... 続きをみる
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ゴールドマンサックスが食らう年金 アメリカ最大の民間投資会社
もうすぐ稲の刈り取りです。秋ですね。 日本の年金を狙う民間企業とは？ 月刊アンダーワールド事務局
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アメリカの投資会社 跳梁ちょうりょうばっこ【跳梁跋扈】 悪人どもが思うままにふるまい、はびこること。 日本の主権・国土・国民を喰い荒らす・ 日本国民の命を食らう！！ 人食い・餓鬼！！ その子分にり日本国の主権・領土・国民を金儲けの商品化に働く売国奴たち・・ 小泉・安倍・・竹名平蔵・・・ 国民・領土... 続きをみる
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自然は・・もう秋です。 万病を癒す 生物病・心理病 それは、日本等々力（トドロキ）で治る・直る 人体は、約６０兆の細胞がある。 その全部が、平等に元気・健康である。これが、元気体・健康体である。 細胞の１部が、元気・健康では、ダメである。 人の個体の全部の細胞が平等に元気・元気でなければ、健康体で... 続きをみる
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腹式呼吸は、腹の前部が凹凸するが・・ 横隔膜をもっと広げると・・良い呼吸が出来る その為の方法は、いくつかあるが・・ 吸う時に、横隔膜を左右の外側に広げる・・ そんな意識で・・吸う 横隔膜を前後左右・・円形に広げる呼吸は・・良いと思う。 腰回りの筋肉も連動して柔軟強化できる。
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この本が、届くを待っていた。 政治の世界から引退して・・もう・・２０年になる その間、日本は、変わった。所得格差・学歴格差・・ 人材派遣会社！昔は、禁止されていた。 小泉・竹中平蔵・・郵政民営化・・あの時代から日本は、大きく変わった。 小泉・竹中・・は、売国奴である。 日本の主権・国民・国土を他国... 続きをみる
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【鬼滅の刃】全集中の呼吸で身体能力を覚醒させる！現実のやり方【秘伝を伝授します】
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【病院では教えてくれない】頻尿の人がやっている間違った排尿方法とその対策を現役の女性泌尿器科医がお伝えします。尿漏れの人にも応用できます。
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ホメオスタシㇲ １，生物学におけるホメオスタシㇲとは・・ ２，心理学におけるホメオスタシㇲ １，生物学におけるホメオスタシス 上図 ２，心理学におけるホメオスタシス 下図 自分を変えたい・・この時に、ホメオスタシㇲを如何に解除するか・・ これが重要と言われます。変身・変化を邪魔になるのが・・潜在意... 続きをみる
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密息は、腹圧呼吸でもあります。 最近・・この呼吸法で朝晩の勤行（お経と題目）を唱える 疲れない・持続が可能です。 他の呼吸法では、約４０分の勤行ぼ持続が難しい。 密息 日本人 古来の呼吸法です。 着物生活・肉体労働にも適している。 姿勢が良くなる。イスの生活にも適した呼吸法です。 肚を常時張る。腹... 続きをみる
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満天とは・・天に滿つ 天とは・・自分自身＝宇宙・森羅万象を包含する主体者 現在只今・時間と空間の交差点！ 今を生きる！今の脳・心・体・動！ 生活！運命！ 生きる・生活・人生の主体者は、自分自身！ 自分の中に、宇宙は存在する！ これを覚知する呼吸 その主体者の行う呼吸 満天呼吸です。 満天呼吸を究め... 続きをみる
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自宅の庭木の下の２つの金魚飼育の水槽 約１００ｃｍと約７０ｃｍ 深さ約４０ｃｍのプラスチックの箱 金魚を飼育する水槽にした。 次男が、つくった・・酸素・水も時々、加水して変える・・ エサは・・時々・・やる。 人に慣れている・・ 手を入れても・触っても怖じない 水もきれい・・元気に泳ぐ・・ 真夏の涼... 続きをみる
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口呼吸を鼻呼吸に変える効果絶大の「舌トレーニング」
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疲れも腰痛も解消する！スタンフォード式「腹圧呼吸」のやり方 女性自身 話題 | 神奈川新聞 | 2018年6月7日(木) 16:00 疲れも腰痛も解消する！スタンフォード式「腹圧呼吸」のやり方（写真：女性自身） 疲れも腰痛も解消する！スタンフォード式「腹圧呼吸」のやり方（写真：女性自身） 「スタ... 続きをみる
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横隔膜は、名医！内臓のマッサージ師！ 骨盤低筋群までオール内臓をマッサージする横隔膜呼吸 腰痛にも大変、効く・・ 横隔膜を動かす呼吸を行なう・・ヘルスケァのポイント 腹式呼吸は横隔膜が上下運動するので内臓がマッサージされる 一流が実践する人生を変える呼吸法 プロフェッショナルは健康面も重要視してい... 続きをみる
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土佐市蓮池の蓮です。 外来の藻が水面に繁茂して、蓮の生育障害が出ています。蓮が委縮してます。 蓮の池内の酸素不足ー呼吸困難障害と思いますが・・ 障害の原因の藻の駆除が難しいそうです。 それと比較して、同じ蓮池の樹齢８００年の楠の古木は、悠々・天を衝く勢力があります。 旺盛な呼吸の楠 免疫力が強い！... 続きをみる
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愛媛県大洲市 人口５万人 4方を山に囲まれた盆地の街です。 有名な大洲城があります。 そこに、蓮・レンコンの水田がある。約４０００平方メートル（約1200坪） もう・・何年も沿道を通行するが・・蓮華の蓮の池と思っていた。 最近・・次男の商用で・・土佐市ー須崎・梼原ー宇和島ー大洲を回る約６時間のコー... 続きをみる
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人生は、呼吸で始めり呼吸で終わる 手のひら呼吸 人生グーパー呼吸の継続 閉じてた肺が開いて空気を吸い開く オギャーと肺が閉じる・・・人生の始まり 開いた肺が閉じない・・息を引き取るー臨終です。 開いて閉じて・・閉じて終わる。 グーパー呼吸が快調なら人生は、快調です。 最初の呼吸 赤ちゃんの呼吸は、... 続きをみる
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近所の風景 ４月末に植えた稲 早や、こんなに成長した。 ７月末には、収穫する
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痛ましい事故 運転中 特に呼吸が大事 呼吸の乱れは、ストレートに運転の乱れ 案外・・知らない！
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ホメオスタシス（生体恒常性）とは、私たちが、身体の外から受ける環境や内部の変化にかかわらず、身体の状態（体温・血糖・免疫）を一定に保つことを言います。 ホメオスタシスを維持することは、身体の呼吸・循環・排泄・食物摂取の機能が正常でなければなりません。 このホメオスタシスは、自律神経が支配・コントロ... 続きをみる
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日々の無意識な呼吸が決める脳・心・体・動き・人生・運命 呼吸には、２つの呼吸がある。 １，意識呼吸 ２，無意識呼吸 どちらも、可能ですが・・ １分間に１５回としても・・ １時間・２４時間・１月・１年・５年・１０年・３０年・５０年・８０年・・ その呼吸数は、莫大・・驚く回数になります。 その１つ１つ... 続きをみる
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今朝、高知市内のリサクル店に行った。 そこに、２つのオールレザーイスがあった。新品。 １つ、１３８０円 安い・・息子が言った。 ブランドなら相当な価格である。 どこに、置くかな・・ ２階の下、私のパソコン室に置いた。 先程、テレビを観えいた。 生き返る・・飲料を飲んだ人の感想・・ 生き返る＝蘇生... 続きをみる
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いじめ・引きこもり・・ 原因は、いろいろ・・だろうが・・ 呼吸が悪い・呼吸の乱れー脳・心・体の乱れ・・ではないか・・ 短い呼吸・浅い呼吸・口呼吸・・が原因ではないだろうか・・ それは、二酸化炭素の耐性が弱い それは、息を長く止めておれない。 息を止める時間が、２０秒以下なら要注意 だれかが・・言っ... 続きをみる
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色々な呼吸法を使い分けて呼吸を行なう。 メリットがある。 例えば・・腹圧呼吸は、デスクの仕事・農作業・・に良い。 姿勢を守り、疲れない・・ １日中、同じ呼吸をしない・・ 呼吸を使い分ける。健康生活に、メリットがある。 昨日、午前１１時３０分、２回目のコロナ予防注射をした。 昨晩は、注射した左腕が少... 続きをみる
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自然の呼吸を行ないたい・・・念願しています。 赤ちゃんの呼吸は、腹式呼吸は、間違いです。 赤ちゃんの呼吸は、腹が波打っています。観察されますが・・ 良く観察すると胸も波打っています。 胸の呼吸は、肋骨と肋間肋間筋です。 赤ちゃんは、最大に肋骨と肋間筋を使ってい呼吸を行なっています。 この肋骨と肋間... 続きをみる
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【自律神経 呼吸法】呼吸法の達人が密かに使っている肺の機能を100%使う技【のむら整骨院 大阪】
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https://www.jisha.or.jp/oohsc/telework/pdf/kokyuuhou.pdf
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最近、よく眠れる。下丹田を意識して呼吸するー１０回・２０回・・ その中に眠る。いつの間にか、眠る。 以前は、睡眠薬を飲んでいたが・・やめた。 睡眠薬は、飲まないが良い。 丹田呼吸 主に、下丹田を意識する呼吸法 丹田は、上中上の３ヵ所がある。 何のことはない。下丹田の意識を集中する腹式呼吸です。 ... 続きをみる
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イライラ・緊張・怒り・恐れ・不安・・度重なる・・ストレス 現代社会は、ストレス社会です。過剰なストレスが、蔓延・充満する社会 恐ろしい犯罪が・・毎日・いたる所で発生する。 どこで、どんな犯罪が、何時、発生しても不思議はない社会です。 病気も同じ・・・いつだれが、どんな病気になっても、不思議はない。... 続きをみる
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天高く雨期に咲くニンニク花 呼吸を分別して行う。 例えば、活動時は、持続腹圧呼吸 休憩・安静は、腹式呼吸 睡眠時は、腹式呼吸・・ 運動時・・また、長陽筋・骨盤低筋群・・トレーニングする時は、胸腹呼吸で肛門を締める 私は、上記のように呼吸を分別して行っている。 ２４時間、同じ呼吸は、しない。 だ... 続きをみる
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腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。 背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。 この筋肉は「深腹筋（しんふっきん）」や深部腹筋群と総称され、いわゆるインナーマッスルの部類に入る筋肉です。 だ... 続きをみる
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ご参考まで・・
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肛門を締める呼吸法 その著書は、いろいろある。 ヨガのクンバカ呼吸法もある・・ どれも、脳・心・体・動・生活に良いと思う。 呼吸法は・・・いろいろあるが・・ 肛門を締める動作を組み入れた呼吸法は、良いと思う。 自分も・・生きてる限り・・継続して実行しよう・・と思っています。 良い呼吸の全身・周囲... 続きをみる
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地球は、自転・公転する 自転ー１日１回、地球は回る 公転ー１年に１回、太陽の周りを回るーだから春夏秋冬がある 呼吸にも、公転と自転がある ●公転呼吸ー１分間、約１回～１２回 遅い深い呼吸 その呼吸は、全身を回る呼吸です。 消化機能・循環機能・排出機能・免疫機能・・全機能・全細胞を回り活性化する呼... 続きをみる
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リラックスしたいときの呼吸法 ２つのパターン ①イライラー 呼吸を変えるー ②落ち着く ①呼吸パターン（浅く短い）②深くゆったり 深い呼吸の効果 深くゆっくりの呼吸 ①セロトニン活性化ー脳内神経物質ー心身のバランス神経 自律神経のバランスをとる（循環系・内分泌系・免疫系・機能の調節）ーホメオスタシ... 続きをみる
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地球に腰掛けて満天を呼吸する人になりたい・・・ 地球は、己心 満天・宇宙も己心 大我の己心を表現する呼吸 呼吸は、宇宙の生命力
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●老背部を除去するリンパ液は、体内の水道と言われる。 リンパ液は、流れないと腐ってしまうー細胞の腐敗 ●だから、リンパ液を停滞させないー全身を流れるーリンパ液を流す必要がある ●リンパ液を流す最良の方法 それは、横隔膜呼吸の深呼吸 横隔膜深呼吸だそうです。 横隔膜を上下させる呼吸ー... 続きをみる
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万病を癒す薬師菩薩の腹 修練の呼吸の腹です 聖人 釈迦・聖人は、呼吸の達人・悟人です。 仏教の元祖と言われる釈迦は、 アナパーナサチ（大般密守意経）と言う呼吸が大事の講義・お経を 遺されている 呼吸！呼吸機能と生体の原動力 そのエネルギー生成が正常・健康なら脳・心・体は元気・健康 その人のパフォ... 続きをみる
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天高くニンニクの５月晴 庭のアジサイの花 次男が改装する自宅 今日も、快晴のお天気です。 我 自分 我には、小我と大我がある。 凡人が、小我に生きる 聖人は、大我に生きる 小我の人は、終始・１日中・一年・一生の間、小さい自分に囚われ・執着して生きる 目先の我欲・損得に執着・囚われる生活ー小さい小我... 続きをみる
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波動 エネルギー振動 海の波 波のような力 ストレス・感情 同じ・似たストレス・感情は、同調? 共鳴する イライラ・ドキドキ・不安・怒り・・・・すべて波動 その波動は、周囲に波及する・・ 呼吸は、生体の基本・エネルギー生成機能 この呼吸機能の振動・エネルギー波動が、狂う・乱れる どうなる すべ... 続きをみる
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約２５年前・・波動共鳴に興味があって・・音叉（オンサ）を２００本も買って、山梨県の甲府まで行き加工した。約２００万円 今から思うと・・まぁ・・金が、あったものだ・・ 不動産業で、宅地造成販売を約２５年営業した。 今は・・裸一貫です。笑い・・ 波動は、振動 振動は、共鳴する。小学校の理科の実験です。... 続きをみる
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庭のアジサイ ２年半前まで乗っていた自転車 肛門を締めるー意識的に骨盤低筋群を引き上げる 外部からの感情とショックをコントロールする方法 クンバカ インドのヨガの密宝とか・・中村天風が日本に伝えた・・ 反射神経調節法・お尻締め・・言われています。 クンバカは、気功・整体が理想とするところの上虚下実... 続きをみる
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high-power Breathing method 高出力呼吸法 この呼吸法は、レベルが高い呼吸法です。 理由 息を吸うと同時に・骨盤低筋群を意識して引き上げる（肛門を締める） 丹田を意識して横隔膜で丹田を加圧するーこれらの動作 上記の意識と動作を１瞬に行う（同時に行う） １つ１つ・・バラバラ... 続きをみる
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今朝は、６ヵ月の定期健診に高知市内の近森病院に行った。 高知駅の近くの近森病院・・昔から比べると大きな総合病院になった。 循環器・カテーテルの手術・・高知県ではレベルが高い。 カテーテルの手術が出来る医師は、４人居る。 東京の大病院にも、劣らない病院です。 ２年半前、急性の心筋梗塞を発病した。救急... 続きをみる
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丹は、薬 丹田 元気になるツボ・・東洋医学では、気の集まる場所とか・・ この丹田を意識刷る呼吸法 古来より、丹田・丹田呼吸と呼ばれる。 昨晩は、特に、丹田を意識して呼吸した。特に下丹田です。 肛門を締める・丹田を意識する・・同時に行います。 愚鈍な小生でも・・約２０年間も呼吸法を練習すると簡単に出... 続きをみる
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今日は、高知も晴天です。 肛門を締める呼吸 ストレスの反射神経を遮断するそうです。 そのメカニズムは、また・・ね 呼吸法も良い呼吸は、実行する・・これしかない・・と、思います。 実行して試してみる・・ ストレスに振り回されない！！弱い心から強い心も持ち主になりたい・・
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紅筋を鍛えるメリットは、多大です。検索すれば・・出ます。
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以下、教育学者・明治大学教授 斉藤孝の書より抜粋 呼吸を感じれば、人生はうまくいく さまざまなストレスが乱れがちな「こころ」を安定させ、幸いに生きるために・・ 呼吸が停滞しているサイン・証拠 １，表情が固いといわれたことがある。２，しばらく大きな声で笑ってない。 ３，大きな呼吸をしようとするとむせ... 続きをみる
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今日は、新緑の快晴の天気です。 呼吸のレベルを高める 呼吸力アップ その方法 １，３秒吸ったら３秒吐き出す・・５秒・１０秒・・吸う時間と吐く時間を等しくする ２，３秒吸ったら６秒吐き出す・・１０秒吸ったら２０秒吐き出す・・ 吸う・吐く時間をだんだん長くする。３０秒吸うー３０秒吐く・・ 吸う時... 続きをみる
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ここに良く笑う管理人がいる。 ４０才くらいに女性 スタイルが良い背の高い人 朗らかに、良く笑いながら会話する。 気持ちが良くなる・・周囲が明るくなる。 中学校の時、何て言うのか・・忘れた・・トランペットの長い楽器 吹いていたとか・・ 朗らかに笑う・・呼吸・・自分は、そう思っている・
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スーパーアスリートは、横隔膜を使いこなす。 横隔膜は、体内の名医！体内のマッサージ師！ 呼吸法の道場の第２代会長・医学・村木弘昌医学博士の有名な言葉です。 スーパーアスリートのロード、何時から歩？赤ちゃんの頃にあるとか言います。 赤ちゃん・・自然の素晴らしい呼吸を行なっている・・ それが・・いつ頃... 続きをみる
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米国・中国・EUのハゲタカどもが日本を買い漁っている・・ 非国民・・ 平然と日本国・日本人・日本の主権を売る売国奴 今の日本国内に、日本国会議員達・官僚達が大勢いる。 未曾有の悪政が平然と行われている。 その悪政を見逃すマスコミ・・・ 日本の国土・主権・国民が、売られる。 政治の命題とは・ 主権・... 続きをみる
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腹式呼吸・・普通の横隔膜を上下させる呼吸である横隔膜呼吸 じょれは、横隔膜の形は、ラグビーのボールを半分に切った状態の楕円形です。 その楕円形の状態で上下して呼吸を行ないます。 呼吸時に、横隔膜は、水平になりません。 普通の腹式呼吸は、特に前（腹の前部）を凹凸さして呼吸します。 横腹も多少は、凹凸... 続きをみる
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横隔膜は腸腰筋・股関節と連結連動します。 横隔膜呼吸・横隔膜を動かす呼吸は、呼吸を行なう度に腸腰筋・股関節筋を柔軟強化して寝たきりを防止します。 呼吸なら、雨が降っても、寝ていても、トレーニングが可能です。 これほど、簡単な寝たきり防止ケァは、他にありません。 横隔膜は、体内の名医！体内のマッサー... 続きをみる
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以下、PHPからスマイルー息苦しさにサヨナラから抜粋 背骨のコンディションが、健康を左右する―以外に思うかもしれません。 姿勢と免疫は、切っても切れない関係にあります。 私達んお身体が正常に正常に働くのは、背骨の中を通る脊髄、そしてそこから枝わかれする脊髄神経が脳からの司令を身体のすみずみまで伝え... 続きをみる
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ストレスー呼吸が浅い・早いー脳内酸素が減少ー交感神経（緊張の神経）通常より高まる ーアドレナリン等の脳内神経物質が増加する―イライラ・不安・怒り等・睡眠不足・・ 呼吸は、メンタルに大きな影響を与える自律神経とストレートに関係している。 呼吸で、自律神経を整えればメンタルは、改善する。 自律神経の乱... 続きをみる
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生物は、 時々刻々・・呼吸は、行う。 細胞での新陳代謝が行われる。 細胞が、新しく変わる 新陳代謝 細胞のエネルギ生成ー原動力は、呼吸です。 新陳代謝は、酸素と栄養が必要です。 酸素が、無ければ燃焼しない―エネルギーが生成されないー生きられない。 時々刻々・・細胞でエネルギーの生成が行われる。 細... 続きをみる
