肛門を閉める効果　肛門を閉める呼吸法

ヨガのクンバカ呼吸法　中村天風の呼吸・・・ 肛門を閉める呼吸法がある。 その効果は、顕著です。 肛門を閉めるとは 骨盤低筋群うぃ引き上げる（大便を堪える感覚）です。 最新医学が実証! 1日10回、お尻をしめると──、疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、寝たきりにならない、イラ... 続きをみる

集中力を高める！！吐きすぎると・・ダメ

集中力を無限に生み出す方法【脳エネルギーを高めるセルフケア】

疲労を回復する呼吸法

自律神経を整えて疲労を回復する丹田呼吸法【ゆらぎ呼吸】

３輪車とクロスバイクと脳梗塞と心筋梗塞

今日は、午前中、約２時間、３輪車に乗って遠出した。少し、上がりの坂道が、しんどかったが・・無事に帰った。脳梗塞の後遺症のリハビリの知人に呼吸の本を３冊持っていった。 留守だったが・・玄関に置いて来た。来週の水曜日に会うから・・ この３輪車は、結構・・重い。電動ではないから・・私が、スイスイと乗るか... 続きをみる

くせは、呼吸に出る！

良い呼吸＝良い脳・心・身体・動作・生活・人生・運命 悪い呼吸＝悪い脳・心・身体・動作・生活・人生・運命 決定する。つくる。

目線の恐怖　　カンペる水平が大事

カンペル平面　　目線　姿勢が大事　　ぶれないメンタルつくり

身体が変わると心も変わる目線・姿勢　カンペルライン

大谷翔平に学ぶ！ブレないメンタルの作り方 カンペルラインを水平にする

５分あればストレス・不安は、吐き出せる！

率直に簡単に話すと・・ 吐く・・吐くに意識を持ち・・吐く（リラックスの神経を優位にする整理機能 吸うは、交感神経（’緊張を優位にする） ゆくり、長い呼吸を心がける。 それと目線・・正面より少し上に視線を置く・・・ 前回・・書いたように・・ 今朝は、午前中、病院のリハビリに言っていた。 脳梗塞の後遺... 続きをみる

姿勢が悪いと疲れる・疲れない呼吸法 悪い呼吸を直す！！

細胞レベルで疲れない身体をつくる 疲れとはー脳が疲れる事 姿勢が悪いと疲れる。 それは、中枢神経の伝達が悪いから・・ 姿勢が悪いー背骨が曲がるー脳の伝達が悪くなる。 疲れないためには・・・ 姿勢を良く保つ呼吸を保持する それには、体幹を安定させる呼吸を行なう。 腹圧呼吸ーIAP呼吸です。腹を常時、... 続きをみる

カンペルライン！ブレナイ脳・身体をつくる！超カンタン！

超簡単なメンタルアップの方法 目線です！！！ 意識して、カンペルラインを水平にする！！

大谷翔平は、なぜ、ぶれない・・ぶれないメンタルつくり

大谷翔平に学ぶ！ブレないメンタルの作り方

ビジネスは、ゆっくり、呼吸で決まる

これも、ベースは、呼吸法です。 呼吸が、仕事でも、基本になってることが分かります。 無意識な呼吸！その呼吸が生活・人生を左右しています。 自分の呼吸に注意！！呼吸の波動が共鳴して人間関係をつくる。 『できる男は超少食』『１０年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ』の著者がビジネスマンに贈る... 続きをみる

疲労回復・自律神経を整える・ 集中力・肛門を閉める呼吸

クンバカ｜初心者ヨガ（陰ヨガ、呼吸法、集中力が研ぎ澄まされる）

脳梗塞の障害者のオークション出品

上図は、全部・・写真修正しないとダメです。 以前・・約２年半前まで約５年間・・ヤフーのオークションに出品していた。 月に１０万円程のボケ防止と小遣い稼ぎだったが・・ 令和元年１月２日に脳梗塞を発症・その後、すぐに狭心症の発作を発症・・ １月半後、今度は、心筋梗塞の発作で緊急入院・・カテーテルの手術... 続きをみる

塩谷信夫博士の呼吸法と鎖骨呼吸法をプラスする

【自律神経 呼吸法】呼吸法の達人が密かに使っている肺の機能を100%使う技【のむら整骨院 大阪】 ◆正心調息法 この呼吸法は、初心者には、少々・・難しい・・ 腹式呼吸を練習して、慣れる必要がある。 この呼吸法の提唱者は、医学博士の塩谷信夫氏です。 ●正心‐３つの原則を守って生活する。 （１）物事の... 続きをみる

１００才の今だから伝えたいこと・・

呼吸が良ければ１００才以上の長寿は、当然です。

すぐ疲れるしまう人ほど息のし方が下手な訳

呼吸を変えなければ体は、変わらない！！ スパーツ指導者の常識です。 今日は、長男の１周忌です。５２才で急逝した。残念だが・・

スタフォード式腹圧呼吸と呼吸と弓道の呼吸と仏教の呼吸

弓道における呼吸法は｢腹式呼吸法｣に似ているが、空気を吐き出すときに腹を凹まさずに横隔膜を下におろした状態(下腹の張力をこめたまま)で、ゆっくりと息を細く長く吐く呼吸法で｢丹田呼吸法｣と言って、強い腹圧を伴った呼吸型といえます。 この呼吸法は、意識の発動に伴って身体の活動をうながすときに生ずる呼吸... 続きをみる

弓道の呼吸！弓道人は、妙に落ち着き貫禄がある

今日も、晴天・・ モクセンの選定しました。 ご参考まで・・

ドライアイ　目の病気 乾燥目

最近・・ 特に自転車に乗ると顕著に出る。目が、スオボショボする・かすむ・・ 見えにくい・・ 検索したらドライアイ・・・今朝は、眼科に行って診てもらう。 眼科で診てもらいました。乾燥すると・・ヒアルロン酸Na点滴の薬をもらいました。 １日、４回　朝昼夕」　寝る前に点滴する。 ドライアイとは、涙液層の... 続きをみる

背中呼吸　　寝たきり防止！

以前、買っていた本だが、最近・・熟読した。 著者は、プロの有名な整体師です。パーフェクト整体の名前で営業しています。 スゴイ整体師です。 背中を凹凸させる呼吸です。 腹式呼吸でも胸式呼吸でも可能です。 私は、腹式呼吸ですが、吸うと腹と背中側と両方が膨らみます。 吐くと・・腹は、少し凹み、背中は、膨... 続きをみる

リラックス呼吸のためのエクササイズ

両手を交差して、その上に額をのせる。 ●口から５秒間ゆっくり息を吸う　●５秒間、息を止める　●鼻から５秒間背中から腰に空気を送り込むイメージで息を吸う。●これを５回行う。 ●息を吐く時に腹筋を感じる。●息を吸う時に背中の広がりを感じる。 ●息を吸う時に、音を出さずにゆっくり整える。

脳がつくる心・身体・動作・生活・運命

脳とは・・神経伝達物質の分泌です。 脳を整える（支配・調整・コントロール）する。 これが、心・身体・動き・生活・運命を支配・調整・コントロールすることです。 この作用には、呼吸が、直結しています。 呼吸は、脳内神経物質を生成する大きな原因です。 上図に明示です。 だから・・セロトニン神経伝達物質の... 続きをみる

鬼滅の刃と自律神経の支配・コントロール・・

【科学的根拠あり】低血圧症状を改善する5つの方法　～疲労感・めまい・倦怠感・浮腫・冷え性に効く～ 呼吸法って、面白いね。 呼吸法とは・・・呼吸筋の使い方 単に呼吸の方法（仕方）ではない！！誤解しないで・・ 呼吸筋を活用して自律神経・血液・内分泌ホルモン・脳内物質・免疫 全身の筋膜（筋肉）を支配・コ... 続きをみる

体調アップ！リンパの流れを良くする

脛を立て乳び槽を意識して腹式呼吸を行なう。 リンパの流れが良くなる。 もう１つ、筋肉の中にある間質リンパは、両腕を後ろ向けに３０回ほど、回す 肩こり・・良い 乳び槽って？ こんにちは！ DIETWOMAN安田です＾＾ 今日は簡単なホームケアをご紹介致します♪ まず、皆さま「乳び槽」はご存知でしょう... 続きをみる

逆腹式呼吸！脳・心・身体・動き・パフォーマンスアップ

最近・・逆腹式呼吸を多く行う。安眠が、出来る。 腹式呼吸の反対で 吸う時にお腹を凹ませる。吐く時にお腹を脹らます。 吐く（リラックスの副交感神経を優位にする。脳内の神経物質のバランスを保つセロトニン神経物質の分泌を促す。　脳内神経物質のセロトニン！！平常心・心を平静に保つ！！ セロトニン！！　大事... 続きをみる

椎間板ヘルニア ！痛い！呼吸法で治った

４１才頃～６０才ごろまで・・約２０年間、椎間板ヘルニアを患った。 痛くなると・・２日くらい・・寝ていた。あれは・・つらかった。 ６０才頃から８２才の現在までー１度も、椎間板ヘルニアは、再発しない。 腰痛・関節痛・・全然なし・・です。 整体・病院等・・行ったが・・治らなかった。 何を行って治した・・... 続きをみる

呼吸は、波動（振動）同じ・近似の波動は、共鳴する

呼吸は波動（振動）同じ・近似の波動は、共鳴する 約２５年前・・波動共鳴に興味があって・・音叉（オンサ）を２００本も買って、山梨県の甲府まで行き加工した。約２００万円　今から思うと・・まぁ・・金が、あったものだ・・ 不動産業の宅地の宅地造成販売で稼いでいたから・・ 波動は、振動　振動は、共鳴する。小... 続きをみる

不安に負けない心をつくる２つの呼吸法　簡単！

【丹田呼吸法】不安に負けない心をつくる２つの呼吸

１番、大事！　１番簡単！１番、安い健康法

それは・・・何・・ 呼吸！です。 なぜ・・呼吸が、止まったら人は、死ぬ！！ 当たり前の真実です。 人は、当たり前の事を大事・大切に思わない・行わない！！ これが、現実です。 そして・・人は、悩み・苦しみ・悲しみ・病気になり・死ぬ なぜ・・自然の道理・法則に違背する生活を当たり前と思って生活するから... 続きをみる

簡単！不安に負けない心をつくる　　丹田呼吸法

【丹田呼吸法】不安に負けない心をつくる２つの呼吸

蘇生の呼吸！万病を癒す丹田呼吸・・

  死んだ金魚 この箱で他の４匹の金魚と元気に遊んでいたが・・白点病の治療のため、この金魚だけ、×の鉢に移したらストレスからか、飛び跳ねて、鉢から飛び出て、約４時間・・日干しの状態だった・・見つけて、水槽に入れて・・少し泳ぐまで・・なっていたが、約２日間、生きて死んだ。次男が、懸命の世話をしたが、... 続きをみる

超簡単！内臓マッサージ！ジャンプ！

ジャンプ！１０㎝も上がれば十分！！ ジャンプすると、内臓が、上下する。 内臓の癒着・・防ぐ　　内臓が、マッサージされる。 １日に何回か・・ジャンプすると良い。

逆腹式呼吸の方法

上記の本は、逆腹式呼吸です。 正座・イス・立つ・・姿勢でも、自由にできます。

ガンにならない！太陽神経叢の活性化と呼吸法とジャンプ

この太陽神経叢を活性化する呼吸法は、逆腹式呼吸が良いです。 息を吸う・・息を吐く時に上半身をくの字の反対のように、少し前傾すると鳩尾・みぞおちをマッサージ出来ます。呼吸の動作で、太陽神経叢を活性化します。 それと・・ジャンプ ジャンプすると内臓をマッサージします。内臓のそれぞれの癒着を分離して、内... 続きをみる

安産のための呼吸法　骨盤呼吸法で不眠も解消

日本人、古来の呼吸である。蜜息！ 少し骨盤を倒した姿勢で、腹圧呼吸を行なう。 練習中に気がついた・・骨盤の歪みと自律神経の関係 検索中、この安産呼吸を見つけた。 練習してみよう・・思っている。安眠に役立つかも・・ 女性の出産！！男性には、経験がないから・・その苦労は、分からないが・・

大欲に生きたい・・ひん死の金魚

金魚が、水槽から飛び出て約４時間 きれいな赤白の大きな尾がある金魚だったが・・ 尾は、半分は、消えて・・可哀そう・・病気だったから 水槽に戻す・・生きているが・・ 生命力・・次男が・・懸命に世話している。 奇跡の蘇生！祈念する・・ 人は、地位・名誉・金銭・・に主着する・・ その志、無下に甲斐なし ... 続きをみる

日本人、古来の呼吸！密息（腹圧呼吸）でヘルスアップ

この呼吸法で、デスクワーク！！　脳・心・身体・動作に良い！！ 職場・・人間関係にも・パフォーマンスのアップにも・良い！ ただ・・姿勢を変えて呼吸するだけ・・ これだけ、簡単な健康法は、他にありません。

ガン・生活予防の生活術　呼吸法

廃業・事業承継会社に群がるプロの整理屋の正体

餓鬼畜生に劣る整理屋 無限地獄に堕ちる輩 注意！！未練を捨て、裸一貫になる。また、蘇生する。よみがえる。 生命力を強く持つ！！世間体は、捨てる。見栄は、捨てる。

人生が変わる　気持ち良く息をはくだけ　快活人生

今日は、高知は、秋晴れの晴天です。 呼吸の本 また・・買った・・もう買わない・・と、思うが・・ 気になる本があると・・つい買ってしまう。 息を吐く―副交感神経（リラックスの神経）が、優位になります。 息を吸うー交感神経（緊張の神経）が優位になります。 呼吸のチョットした特性・特徴を知ると・・呼吸を... 続きをみる