イライラ・モヤモヤ・・
ストレス感情・・
ストレスの多い現状社会生活です。
コロナウイルス社会　とんでもない社会です。
人々の脳・心・体・動・生活が大激変の現状です。
これに、適応する・・
大変、困難です。
知識・頭・心では、とても、適応出来ません。
呼吸法なら・・簡単に可能です。
深い・長い呼吸を行なう！！
これだけです。

小学低学年の教室　　ワイワイ・ガヤガヤ‥静かに・・言っても・・なかなか静かにならない・・・深呼吸！！１っ発！　ピタッ・・静かになった。
今から、７０年以上の田舎の小学校の教室です。

●4つの側面から見たストレス反応

体：疲労感、不眠、心身症（高血圧、潰瘍…）等

心：イライラ、怒り、憂うつ、悲しみ、うつ病、PTSD等

行動：暴言・暴行、遅刻・欠勤、引きこもり、ルール違反等

頭：創造性、判断力、意思決定、注意力、記憶力、視覚等

「このうち、どれか1つだけが起こるというよりも、連鎖的に起こるのが人間のストレス反応の特徴です」