脳梗塞の１つ　ラクナ梗塞

先ほど・・近くの土佐市立土佐市民病院の脳神経外科に行ってきた。 ここは、３年前、私が脳梗塞を発病して救急車で最初に行った病院です。 ここに約１月半、入院治療をした。 病名　　ラクナ梗塞 約１週間後・・狭心症の発作が出た・・ それから、約２月・・苦悶の心臓の発作が、１日に何回も連続した。 退院して後... 続きをみる

今朝は、小雨・・メジロも来ない・・

今朝は、小雨・・ メジロも、来ない・・ 太陽が、輝く　　晴天が、良いね・・ 土佐市の特産品 文旦（大きいミカン） 昨年の干ばつで、収量は、半作とか・・ 価格は、上がって・１０キロ　　１万円以上とか・・

脳梗塞等の後遺症とストレス

脳の障害 いろいろあると思うが・・・ 身体の障害・・その中に失語症がある。 私も・・その一人です。 自由に会話が、出来ない・・歌は、とても歌えない。 でも・・会話は、出来るから助かっているが・・ 会話は、とても疲れる。 私は、３年前、脳梗塞を患った。 朝は、１０個の薬剤を毎日、飲んでいる。 特に右... 続きをみる

元気に泳ぐ温水の金魚

寒いが・・ ２５度の温水 金魚が、元気に泳ぐ 次男が、飼っている。 庭の水槽

逆腹式呼吸とは・・弛緩と緊張・腹圧・・背

逆腹式呼吸・・？？ 腹式呼吸の逆・？？ 吐く吸う時のお腹の状態（凹凸）です。 逆腹式呼吸は、吐く時に腹を膨らます。吸う時に凹ます。 多くの健康効果があります。 静の筋トレになる。全身の深層筋肉・インナーマッスルが柔軟強化され姿勢がよくなる。 自律神経が安定・強化される（ホメオスタシㇲの安定強化）に... 続きをみる

ミックス呼吸　腹圧＋肛門締め＋長呼気＋丹田

  上図のペットボトルを体幹・胴体と観る 膨らむとペットボトルは、安定する・・ 凹むとか形が崩れる 人の体幹・胴体と同じ事が言える。 腹を膨らますことで、腹圧が出来て、体幹・胴体・姿勢が良くなる。内臓も位置が、自然体になり、内臓の働きも良くなる。 腹を膨らますと・・姿勢が良くなる。内臓の働きが良く... 続きをみる

IAP呼吸法　（持続腹圧呼吸法)　古来の日本人の呼吸法

車の運転（特に高速道路）緊張して何時間も運転する時とかデスクで長時間、パソコン・携帯等を行う時は、大変、良いと思います。血液・ホルモン・リンパ・の流れ分泌が良くなる。 姿勢が保てる（悪くならない）疲れない。 　体幹と脊柱　胴体が、しっかりする。狂わない。乱れない。 腹式呼吸は、上図のように吸った時... 続きをみる

メジロと温州ミカン

最近、毎朝・・・温州ミカンを輪切りびして、庭のアジサイの枝に刺して 　　メジロに食べらす。 冬・１月・２月・３月の初め頃まで‥里の民家に飛んで来る。 メジロ 懐かしい小鳥です。 今から７０年以上前・・小学生の頃　　山に行って、鳥もちで、メジロを獲った。 今は・・禁止だが・・　何羽も、家で飼った。 ... 続きをみる

お尻を締めると空腹が空腹が幸福になる・・

なぜ・・お尻をしめると小食になりのでしょうか？ 断食のの秘訣は、「空腹感」を楽しむ」ことです。 しかし私たちは、誤った栄養学で１日３食食べんけばならない。 刷り込まれています。洗脳されています。 青汁１杯（５０キロカロリー）で２０年間も生きている女性人いるのです。 生命のエネルギー源は、①酸化系　... 続きをみる

体形が良くなるお尻締めは筋トレと同じ効果（静的筋トレ）

お尻を閉めると筋トレと同じ効果がある お尻を閉め、腰の辺りにギューっと力が入るのを感じる 腰が閉まる・すると体形を意識した動作が、出来、腹筋も同調して締まります。まさに、筋トレ状態です。 使わなければ、衰える（筋肉の退化・老化・劣化）です。 　 コツは、お尻を閉める（肛門を引き上げる）＋息を止める... 続きをみる

お尻締めすると筋トレの効果がある

呼吸は、原因と結果が連動します。それは、即・同時に作用します。蓮華の花と実が同時なように・・ 健康い良い呼吸を知る！！ 呼吸法を学び知り実行して体得する！ 快楽・幸福人生には、とても大切です。 　呼吸は、体内最大の生理運動です。エナルギー生成運動です。 お尻締めすると、お腹や腰・背中の筋肉にも効果... 続きをみる

朝日を浴びて体内時計をリセット・・

今朝、午前７時３０分頃 久しぶりに朝日を浴びた。 朝日を浴びて体内時計をリセットを思い出したから・・ この時間なら、しばらく朝日を観れる。 体内時計のリセットの方法は、朝日を浴びる・運動する・食事・・あるらしいが・・ 朝日を浴びるのが・・・最も、効果が高いと思う。 昔・約６０年ほど前、浜辺の町では... 続きをみる