セロトニン（せろとにん）脳内神経物質　精神安定の働きがある。

/セロトニンが、不足する現代人
セロトニン呼吸法　　本がある。
深い・ゆっくりした呼吸法です。

呼吸は、生命維持機能の中で、唯一、呼吸機能は、自律神経・内分泌
免疫等々を支配・コントロールが出来る生理運動です。
呼吸法は、呼吸の方法ではない。
横隔膜・肋間筋等々の呼吸筋の活用の方法です。
呼吸を意識すること！！
これにより、呼吸筋は、活用出来ます。

呼吸は、生命です。
また、呼吸は、脳です。
呼吸は、心です。
呼吸は、身体です。
呼吸は、動きです。
呼吸は、生活です。
呼吸は、運命です。
健康に良くない呼吸　悪い呼吸は、生命のすべてが、悪いです。
呼吸が生命だからです。
呼吸を改めない限り他のどんな方法を行っても、脳・心・体・動き・・
絶対に良くなりません。

脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。

他の神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。

セロトニンが低下すると、これら2つのコントロールが不安定になりバランスを崩すことで、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック症（パニック障害）などの精神症状を引き起こすといわれています。

近年、セロトニンの低下の原因に、女性ホルモンの分泌の減少が関係していることが判明し、更年期障害と関わりがあることが知られるようになりました。
セロトニン