キュウリのビニールハウス栽培

収穫は・・多分・・１日に２００キロ以上だと思います・・ 天候にも・・よりますが・・ 多分・・室内温度　２５度　夜間１４度～１５度に設定されています。 湿度が高い 今は、厳寒期ですが・・これが、５月・６月になっても、見事な出来栄えです。 毎年・・そうですから・・ 近所に約６０年　ビニールハウスでキュ... 続きをみる

血圧を下げる呼吸法　５２８呼吸　脳の酸素不足補う

以下、ご参考まで・・ 【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア”【のむら整骨院　大阪】

免疫力・治癒力・パフォーマンスの低下！脳内酸素の不足！

今の多くの日本人は、脳内酸素不足・・ 便利・快適・・運動不足・呼吸力の低下・・ 脳内酸素不足 これは、脳・心・体・生活動作・生活パフォーマンスの不調の原因になります。 血圧が高い・自律神経の乱れ・ホメオスタシスの乱れの原因 それは、脳内酸素の不足です。 無意識に行っている呼吸 健康に良い呼吸とは・... 続きをみる

日本の寝たきり老人は欧米の５倍～８倍

日本の寝たきり老人は、ヨーロッパの８倍　　アメリカ合衆国の５倍です。 これは、あまりの異常です。 日本は、高齢化社会に突入です。 ２０２５年の問題をご存じですか・・ 約８００万人もの段塊の世代が全員、後期高齢者の７５才以上になるのです。 この老人たちは、欧米の５～８倍も寝たきり老人になってｓまうの... 続きをみる

簡単な健康法・・肛門を引き上げる　　尿漏れ対策・・

この写真 写真家の土門拳氏　日本の仏像から　　薬師如来の仏像だと思います。 この仏像　　腹！！　丹田呼吸の達人・悟人の腹と観えます。 よほど・修行した人の体躯・肚です。感銘します。 肛門を引き上げる（骨盤低筋群を引き上げる）ー肛門を閉じるーお尻を閉じる この肛門を閉じる動作を呼吸法に組み入れます。... 続きをみる

腰痛・関節痛・・横隔膜を活用すれば１００％　治る

  全身のインナーマッスルも連結・連動します。 簡単なインナーマッスルを柔軟強化する方法 それは、横隔膜を十分に使い・活用する呼吸を行なうことです。 横隔膜その他の呼吸筋は、深層筋肉・インナーマッスルです。 だから、横隔膜と肋間筋が協調して行う呼吸は、他の深層筋肉とも、連結・連動します。 　　呼吸... 続きをみる

腰痛・関節痛・腰痛・脊柱管狭窄症・・の原因・・・

タンポポが、風が吹けば、実を散らす直前の満開？？の姿です。 錐間板は、実は、老化が早く２５歳から始まると言われています。 クッション効果が弱まり腰錐への衝撃を緩和できなくなって腰痛が起こりやすくなる・・ 脛・すねの関節痛みも似ている・・ 筋膜・筋肉の硬化・劣化が痛みの原因ですーこれが、ほとんどの痛... 続きをみる

お尻しめすると重心が安定してムダのない動きになる

丹田呼吸 丹田呼吸は、お尻を締めないと出来ない。 お尻を締めると丹田が鮮明に意識出来る。 お尻を締めるとは・・ 肛門を引き上げる感覚です。骨盤低筋群を引き上げる 大便を堪える時の感覚と似ています。 ３年前、脳梗塞を患った。 やっと、歩け出して、まもなく、自宅前の市道上で、少し足が、もつれて、上向き... 続きをみる

尿もれ・・骨盤低筋群の体操

  肛門を締める感覚 （大便を堪える感覚・肛門をを引き上げる感覚です） ご参考まで・・

押すだけで１０秒　自律神経失調症が良くなる

【自律神経失調症】押すだけ10秒、自律神経を整えるプロ技のセルフケア！【のむら整骨院　大阪】 ご参考まで・・

呼吸のリズ３　ヨガのクンバハカ呼吸法

呼吸は、呼吸運動と自律神経の状態・ホメオスタシㇲ機能とが、同時に同じ状態になります。だから、この２つ・また筋膜・筋肉の状態を調整・コントロールするには、生命維持機能の中では、呼吸が、唯一！！だだ１つ！！ 自分の思い・意識で調整・コントロールが可能です。 これに、より、呼吸のリズム・ボリュウームを自... 続きをみる

呼吸のリズム２　肛門を締めるリズム・・

塩谷信男氏の呼吸法 以下、御参考まで・・） 吸う時に肛門を締める（同時に、息を止めー願望実現の想念を具体的に過去形にして、強く念じる） 丹田を意識して息を長く吐き出す。想念を念じる時は、息を一旦、止める（ヨガで、言うクンバカです）この場合は、吸う時に肛門を締めるー吐き出す時は、肛門を締める状態を保... 続きをみる

呼吸のリズム

呼吸」と「リズム」 さて呼吸の話です。 発声上で「呼吸」が整えられれば殆どの問題は解決します。 それほど重要な事柄なのですが、誤解されていることや、間違って伝えられていることが多すぎるように思われます。 今回は単純・明快な答えとして記述してみましょう。 ホントに簡単ですよ。 「呼吸法のポイント」で... 続きをみる

メジロ・ひよ・・小鳥が温ミカンを食べに来る

毎年、冬になると・・１月・２月・３月の初め頃まで・・ 庭に、メジロが飛んで来る。 温州ミカンを横に２つに輪切りして庭木に、突き刺す・・ すぐに・・メジロが、見つけて飛んで来る。 ２羽の時が多い・・ ７０年以上の昔、子供の頃は、冬・・里山に登り、山林の樹の枝に、おとりのこばんをかけて・・小枝に、鳥も... 続きをみる

鎖骨呼吸法とは・・肺の機能を１００％使う技

【自律神経 呼吸法】呼吸法の達人が密かに使っている肺の機能を100%使う技【のむら整骨院 大阪】

背中の呼吸　リンパ液の流れも良くする　疲れない

背中の呼吸？？ 聞いたことがない・・ 背中の凹凸を意識する呼吸です。 胸式呼吸でも腹式呼吸でもできますが・・ 腹式呼吸なら腹部の全面の凹凸を意識しますが、背中の呼吸は、反対の背中側の凹凸を意識して行う呼吸です。 腰部のインナーマッスルを柔軟強化するとか・・姿勢が良くなる・・効果があるそうですが・・... 続きをみる

脳梗塞の後遺症　　痙縮（痙縮）

脳梗塞の後遺症に痙縮がある。 筋肉・神経が緊張・麻痺して動かない・突っ張る・・ 右側、または、左側に発症する。 私は、左側です。右手・右足の動きが、正常ではない。 それに、構音障害で、舌が、滑らかに回らない。言葉が、スムーズに話せない。 右利きだったので、字が、書けない・箸が、持てない・・・ 歩く... 続きをみる

脳・心・身体・動作を整えアップ・高める呼吸法

健康に良い呼吸は、脳・心・体・動作を同時に高めます。整えます。 蓮華のように、花と実が同時です。原因結果が、同時です。 良い呼吸は、良い脳・心・体・動作・良いパフォーマンスが、同時です。 反対に悪い呼吸は、悪い結果が、同時です。 これが、２４時間・１月・１年・３年・５年・１０年・３０年・一生継続し... 続きをみる

自然治癒力！　現代医療は、検査と薬と手術

現代医学・現代医療には、自然治癒力はにかもしれないー治癒力を高める・・何てないかもしれない。　あるのは、検査・薬・手術である。 自然治癒力アップ！は、ない。巨大化した化学医薬品産業と病院等の医療産業 病人は、増加の一途！医療費は、増加の一途！ 医薬品会社・医療会社に奴隷化される日本国民！ 医療産業... 続きをみる

肛門を閉める呼吸　　素晴らしい・・が、・・

肛門を閉める呼吸法 素晴らしい！　が・・ 多くの人は・・肛門をしめる・・ハッハッーと笑う　　一笑する　また、軽視する・・ 知らない！無知蒙昧の人々が多くいるが・・ 骨盤低筋群を呼吸に合わせて息あげることです。 大便を堪える感覚です。 丹田呼吸！聞いたことがある・・思いますが・・ 丹田（元気が出る下... 続きをみる

幸せ呼ぶ脳内ホルモン「エンドルフィン」のつくり方

幸せ感よぶ脳内ホルモン　「エンドルフィン」の作り方 一日に一度はハッハッハッ～大笑いの効果・・大息を出すだけでも・・良い 笑う門には、」福、来る 　念願が叶った！願望が実現した」！過去形にして実際に実現した・・空想する！ 夢が、実現した！過去形にする。　実現した様子・・喜びを体験する・・ 願い事は... 続きをみる

溺れて死ぬ人は皆肛門が開いている 肛門を閉める呼吸法

肛門を閉める動作を取り入れて、腹式呼吸・逆腹式呼吸・持続腹圧呼吸・・ 行なう。自律神経の安定強化・ストレス軽減・腰痛・肩こり・便秘・頻尿・・にも良い効果があると云う。 「溺れて死ぬ人は皆肛門が開いている」 天風氏は約半世紀前、８０歳を越えた頃から精力的に講演活動を展開しました。 その頃、日本に入っ... 続きをみる

免疫の舞台は、白血球 免疫力を上げる方法

抵抗力・免疫力があるとは・・ 一般的に病気をしないとか・・病気に、かかっても治りが早いこと」になるでしょう。 それも間違いではありませんが・・免疫学では・・「血液の白血球あるリンパ球の状態になる・・最強の免疫学　　安保徹の著書より抜粋 息を吐く・・副交感神経（リラックスの神経）優位になるー白血球・... 続きをみる

日光を浴びない！睡眠障害！免疫力低下！

睡眠！朝日で体内時計リセット！

昔・・若い時・・海辺の町に行くと・・海岸に老人達が集まって海をみていた。 ６０年以上前の風景を思い出す。懐かしい風景 今・・自分も８３才の老人になった。 安眠！安眠は、老人にも・・必要であり、安眠が求められる。 昨夜・・テレビのガッテン！で、朝日と体温調整の事を観た。 朝日は、体内時計をリセットす... 続きをみる

落ち着き・リラックスが出来る呼吸法

【逆腹式呼吸】精神の落ち着き | 呼吸と息の違いを理解しよう リラックスが可能な呼吸 これは、リンパ球を増やし顆粒球とリンパ球のバランスを良くして 免疫力・治癒力を高めます。 緊張・ストレスが多く、交感神経が、何時も優位の人は、顆粒球が多いので ガン・・病気な、なりやすです。 リンパ型の体質に変え... 続きをみる

副交感神経（リラックスの神経）をアップに効果がある呼吸法

逆腹式呼吸の効果ややり方は?現代人にピッタリのダイエット方法！ | 健康大好き男子！気になるネタ 逆腹式呼吸（胸腹呼吸）は、副交感神経（リラックスの神経）を優位にする呼吸法です。

蓮華の呼吸法セラピー逆腹式呼吸ヘルスケァ　メンタルケア

逆腹式呼吸の方法・やり方！副交感神経リラックス 逆腹式呼吸も、どんな姿勢・場所・何時でも、どこでも、意識すれば出来る。 リラックス効果が、高いので寝る前等が良い・・３分～５分ラれば良いと思う。 合気道等の武道でも、逆腹式呼吸は、取り入れられている。 自律整体　セルフセラピーに逆腹式呼吸を利用が可能... 続きをみる

蓮華の呼吸法セラピーヘルスケァ・メンタルケァ・自律整体

呼吸法セラピーへルスケァ・メンタルケァ・自律整体 「3回吐いて1回吸う」呼吸法に挑戦 ① 腹式呼吸法 逆腹式呼吸の方法もありますが・・次回に・・ 腹式呼吸もセロトニン分泌をさせるいい方法です。呼吸法については、これまでも各分野で研究がなされ、いろいろ紹介されてきました。どれも一理あると思いますが、... 続きをみる

逆腹式呼吸　効果多大・・

逆腹式呼吸の効果ややり方は?現代人にピッタリのダイエット方法！ | 健康大好き男子！気になるネタ

吐く吸う　呼吸が正しく出来るには・・

吸えない女(首・肩こりの原因）吐けない男が増えている

吸えない女（肩・首のこり・痛みの原因になる事が多い）　 吐けない男（腰痛の原因になる事が多い。 どとらも、横隔膜の機能不全です。 女性の肩こり人口は、２０代～５０代で６５％に達すると言われています。 横隔膜を使って呼吸が、出来ず、肩・首　胸の副呼吸筋を使って１日に２万回呼吸している人が女性に多いと... 続きをみる

リラックス座りマラソン！３呼１吸の呼吸法

ご参考まで・・

笑う！ベストのリラックス効果！免疫力アップ！

笑う門には、福来る・・と、言う。 これは、笑うパワーマンスが、脳・心・体・動に良い結果を出すかです。 笑は・・脳内神経を安定させる、快活にするセロトニン神経物質を活性化させるからでえす。 脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。 必須アミノ酸トリ... 続きをみる

リアル！お守り呼吸の主役　呼吸筋

リアル！お守り呼吸（脳・心・体対・動きの健康） 主役・要は、横隔膜・肋間筋等呼吸筋です。 呼吸筋が、柔軟強化され、協調して呼吸を行ない肺を凹凸さして酸素を体内に取り込み細胞に送り細胞呼吸を行ない新陳代謝が行われ全身の細胞が生かされ生かされます。 だからお守り呼吸は、呼吸筋の柔軟強化の呼吸でもありま... 続きをみる

笑いは、漢方薬や鍼灸と同じ効果

笑うのが、いいわけをきち　んと知りたい。 笑いは副交感神経反射 心と身体は、密接につながっており、つないでいるのが自律神経です。 笑いも、針・きゅう・漢方薬も血行が促進され、筋肉の緊張が緩んで 副交感神経（リラックスの神経）が、優位になる。 呼吸の 吐くことは、笑いの効果＝？ 笑えば、ガンだって治... 続きをみる

免疫力アップ！リンパ球が免疫力を決定する

このリンパ球が溜まる乳び槽を刺激する腹式呼吸をすれば良い。 そのためにには、背中を意識する腹式呼吸を行なえば良い。 腹ではなく背中を膨らます腹式呼吸を行なう。そしたら・・乳び槽を刺激してリンパ球が流れやすくなる。 背中呼吸と言う参考書があります。 他に、両手を前で組んで、後ろのぐるぐる回す。肩を回... 続きをみる

腹式呼吸の最大のメリット

腹式呼吸によって得られる最大のメリットは、リラックス効果です。 たっぷりとお腹から息を吸い、ゆっくり静かに吐くことで副交感神経が優位になります。 副交感神経はリラックスしている状態で作用する神経ですが、腹式で呼吸すると、この副交感神経が活発に働くため、気分が落ち着いてきてリラックス効果が得られるで... 続きをみる

コロナ禍で、日光を浴びない‥以外な事実

パソコン、SSÐに変換した

パソコンの動きが、遅いので、SSDに変えました。 早くなりました。Ｎ Ｎ昨年末から昨日まで変換に時間が、かかり、パソコンが使えなかった。 遅くなりましたが・・皆さん、明けましておえでとうございます。 今年も、よろしくお願いします。 私は、今年も、健康呼吸法に熱中します。 肛門を閉める丹田呼吸を行な... 続きをみる