あなたの呼吸は、大丈夫?
以下の項目に心当たりがないか確認して下さい。
〇家にいる時間が、長くなった
〇運動する習慣がない
〇寝つきが悪い
〇夜中に目が覚める
〇マスクしている時間が長い
〇ストレスが溜まっていると感じている
〇不安に感じることことが多い
〇スマホを見ている時間が長い
〇リモートワークになった
〇家ではソフアーで仕事をすることが多い
★チェックが多いほど呼吸が浅くなってるおそれがあるので注意が必要です
体の不調と呼吸の関係
栄養をエネルギーに変える仕組み
呼吸は、酸素を摂り込み二酸化炭素を排出する・・
大事なのは、細胞呼吸です。
酸素は、赤血球が全身の細胞に送ります。
細胞の中のミトコンドリアで栄養を燃焼さしてエネルギーを生成します
呼吸が浅いと酸素が少ない。
完全燃焼しない・・エネルギー不足になる
これが原因で・・いろいろ・・体調不良となる