上の画像は、腹式呼吸です。逆腹式呼吸は、この反対です
ugust 18, 2008
逆腹式呼吸法

　逆腹式呼吸は、お腹を腹式呼吸と逆の動かし方をします。

　つまり、息を吸うときにお腹をへこませ、息を吐く時にお腹をふくらませます。

　吸うときにお腹がへこむので、腹式呼吸とは見た目が逆になるので、「逆腹式呼吸」といいます。

　一般的には腹式呼吸法が有名ですが、武道やヨーガ・気功の世界では良く知られている呼吸法です。

　 　逆複式呼吸では、息を吸う時にお腹をへこませるようにするため、横隔膜筋が下がり、前腹壁も収縮します。
　よって、腹腔全体の容量が小さくなると同時に、胸部の体積が膨張します。

　こうすることで肋骨の下側が大きく開き、また、横隔膜筋が下がることの相乗効果により、一度により多くの空気を吸えるようになります。

　つまり、より深い呼吸が可能になるのというわけです。

※参考にさせていただいた書籍
　 頭の回転が50倍速くなる脳の作り方~「クリティカルエイジ」を克服する加速勉強法~
クチコミを見る

※「呼吸法・瞑想法・ヨーガ（ヨガ）」カテゴリーのトップへ戻る
　呼吸法・瞑想法・ヨーガ（ヨガ）身体性について

※トップページへ
　 絶対、天才になる！右脳トレーニングで潜在能力を100％開花させる方法

タグ: 逆腹式呼吸法 リラックス 逆腹式呼吸 リラクゼーション 呼吸法