逆腹式呼吸の方法・やり方！副交感神経リラックス

逆腹式呼吸も、どんな姿勢・場所・何時でも、どこでも、意識すれば出来る。

リラックス効果が、高いので寝る前等が良い・・３分～５分ラれば良いと思う。

合気道等の武道でも、逆腹式呼吸は、取り入れられている。
自律整体　セルフセラピーに逆腹式呼吸を利用が可能です。

３呼吸　１吸にも適して効果が高い
ハッハッハァ～と４拍で吐いてスっと1拍で息を吸う
このリズムで歩いても良い　　寝ても出来る

笑いは、最高のリラックス効果があります。
笑う門には、福来る　運命が良くなる・・
この笑いのリズムが、3呼1吸の呼吸法です。