胴体と足を連結する筋肉の大腰筋が劣化すると寝たきりになる。
だから・・この大腰筋を柔軟強化すれば、寝たきりにならない。
それには、大腰筋ストレッチと横隔膜呼吸法がある。

横隔膜は大腰筋と連結しているから横隔膜を動かす呼吸を行なえば、大腰筋は、柔軟強化できます。