丹田呼吸は、セロトニン増加に効果が高井いです。
タッピング。共感脳作りに良いです。

笑うように、息を吐く・・前回の３呼１吸の呼吸のし方は、セロトニンを増加さし、脳内ホルモンを安定さします。笑う門には、福、来る
これは、セロトニンが、増加して明るい快活な家族のです。
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。
セロトニンは、脳内神経物質の調整・コントロールを行なっています。
現在は、アドレナリン・・感情が抑えられない社会生活です。
パソコン・携帯・ストレス・孤独・運動不足・・・
セロトニン物質が不足する生活が多いです。
セロトニンが、不足すると・・喜怒哀楽・・ブレーキが、効かなくなります。
先日の大阪の放火事件・・恐ろしい事件が、多発します。

セロトニン　　　（脳内神経物質の１つ）
必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつです。視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに高濃度に分布しています。

他の神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。

セロトニンが低下すると、これら2つのコントロールが不安定になりバランスを崩すことで、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック症（パニック障害）などの精神症状を引き起こすといわれています。

近年、セロトニンの低下の原因に、女性ホルモンの分泌の減少が関係していることが判明し、更年期障害と関わりがあることが知られるようになりました。