丹田【たんでん】
臍(へそ)下の下腹部。臍下(せいか)丹田とも。古代中国の医学で，丹は不老不死の薬，田はこれを産する土地を意味し，ここに力を入れれば，健康と勇気を得るとされる。 
  丹田呼吸は、肛門を閉めると、丹田が、良く分かります。
肛門をしめるとは・・
息を吸う時、または、息吐く時に、骨盤低筋群を引あげる感じ
大便を堪える感じです。
腹部の丹田を意識して、呼吸を行なう。
腹式呼吸・逆腹式呼吸・胸腹呼吸・持続腹圧呼吸・胸式呼吸・・
どんな呼吸法でも、行なえます。
普通は、腹式呼吸・逆腹式呼吸・胸腹呼吸・持続腹圧呼吸・・
で行います。
胸式呼吸では、行ないません。
肚（はら）が、座る。度胸が、出来る。
自律神経が、安定強化され、心身が、健康・快活になる・・
言われています。
私も、腹式呼吸等々で、丹田呼吸を毎日、行なっています。
意識(思えば）誰れでも、どこでも、いつでも、出来ます。
練習すれば、
脳が記憶（インプット）すれば、自然に、丹田呼吸が、出来ます。

丹田は、３か所あります。腹の丹田は、画像にあります。
他は、鳩尾