脛を立て乳び槽を意識して腹式呼吸を行なう。
リンパの流れが良くなる。
もう１つ、筋肉の中にある間質リンパは、両腕を後ろ向けに３０回ほど、回す
肩こり・・良い

乳び槽って？
こんにちは！
DIETWOMAN安田です＾＾

今日は簡単なホームケアをご紹介致します♪

まず、皆さま「乳び槽」はご存知でしょうか？
乳び槽とは、簡単に言うと、
「リンパ液と脂肪が合わさる場所」なのです！

乳び槽って？

おへそあたりにある乳び槽は、
左上半身と下半身全体のリンパが集結する、
体内で最大のリンパ液の集合部です☆
ここが滞ってしまうと、老廃物は行き場を失い、
溜まっていきます・・・。

老廃物が滞ると、お身体全体の巡りが悪くなり、
冷え性が慢性化したり、セルライトが作られたり、
お身体が痩せにくくなってしまいます。

お身体全体リンパの流れをよくする必要がありますが、
時間がない時や、ちょっとした時間には、
ぜひ乳び槽をもみほぐしてあげてください♪
乳び槽を押すだけでも、全身のリンパの流れに影響します！

ホームケアはこつこつ継続することが大切です(^^)/
出来ることから始めてみましょう♪