わかりやすい、横隔膜の鍛え方!引き締め・リラックス効果に期待 | 美的.com

無意識に行う胸式呼吸では、横隔膜はほとんど動きません。正しい呼吸法を知って、横隔膜を動かしましょう。横隔膜を動かすことで、嬉しい効果が期待できますよ。

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