「アイソメトリックトレーニング」は、別名“静的動作トレーニング”とも呼ばれ、筋肉を伸縮させずに一定の姿勢をキープして負荷をかけるトレーニングを指す。ポイントは力んでも呼吸を乱さず、3秒で吸って3秒で吐くリズムを守ること。体がプルプル震えだし...

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